Høyt blodtrykk eller hypertensjon, er et stort helseproblem som påvirker millioner av amerikanere. Til tross for sitt virkeområde, ikke mange som vet så mye om høyt blodtrykk. Hva som forårsaker høyt blodtrykk? Hva er hypertensjon symptomer? Hvordan er det diagnostisert? Bør jeg være bekymret for det? Hensikten med denne artikkelen er å svare på disse spørsmålene, slik at du kan starte på veien til sunt hjerte. Burde noen til personer med høyt blodtrykk å ha symptomer som hodepine eller svimmelhet, tåkesyn, hjertebank kortpustethet, de fleste med høyt blodtrykk har ingen tegn eller symptomer i det hele tatt. Det er derfor det er så viktig å få blodtrykket kontrolleres regelmessig av helsepersonell. Dette er spesielt viktig hvis du er noen som er høyere risiko for hypertension.Signs og symptomer på høyt blodtrykk eller hypertensjon: - Hypertensjon fører til hodepine. Pasient med økt blodtrykk vil føle hodepine, tretthet, utmattelse, svimmelhet og hjertebank av hjertet. Pasienten kan føle deg svimmel når du ligger nede eller får up.Prevention: - Pasienter med høyt blodtrykk bør gjøre øvelsen og ta tilstrekkelig hvile. En godt balansert kosthold er en annen viktig faktor for å kontrollere høyt blodtrykk. Morning walk for en halv time er en utmerket øvelse for andre øret infeksjon. Unngå inntak av overdreven salt i dietten. Ikke røyker eller drikker. Unngå for mye te eller kaffe i løpet av dagen. Sinnet fri fra stress er vanskelig å finne disse dager. Men man bør holde seg unna stress fra kroppen for å hindre utvikling av hypertensjon. Hvil i en eller to timer om dagen hjelper deg å bli kvitt bekymringer og spenninger av dagen eller familie. Drikke mye vann i løpet av day.What er risikofaktorer for høyt blodtrykk? Den vanligste risiko for hjerneslag er høyt blodtrykk og hjertesykdom. Høyt blodtrykk kan påvirke enkelte deler av kroppen din også. Du kan lide et slag. Dette er fordi høyt blodtrykk kan bryte en svak blodåre forlater blødning i hjernen. Også hvis du har en blodpropp blokkerer en smal arterie, kan du også oppleve et slag. Det er noen andre risikofaktorer som kan endres og noen som ikke kan. Her er noen risiko: - Tobakk-Fysisk inaktivitet-Diabetes-Unormal Kolesterol-Being overweightLifestyle Endringer kan hjelpe: - Hvis du har høyt blodtrykk, er det noen ting du kan gjøre, noen endringer i livsstil som kan være stor høyt blodtrykk behandlinger. For eksempel, få litt mosjon når du kan. Det betyr å gå mer i stedet for å kjøre, leke med barna, walking hunden din, uansett. Få minst tjue til tretti minutter med moderat trening to til tre ganger per uke. Dette vil gjøre ditt hjerte sterkere og kan faktisk arbeide for å redusere blod pressure.How kan jeg senke blodtrykket mitt? Heldigvis finnes det mange forskjellige måter å hjelpe lavere blodtrykk. Trening, Naturlig rettsmidler for blodtrykket. Trening er en fin måte å laste den ned. Gjør fysisk aktivitet vil gjøre ditt hjerte sterkere over tid. Hvis du har et sterkere hjerte som kan pumpe blodet lettere å redusere risikoen for hjerneslag og nyresykdom. Aldri for sent å begynne å trene
Av: Dr. Mital John |