De fleste tror at du trenger cardio maskiner ( enten i gymsalen eller hjemme ) å gjøre din cardio trening. Det er det mange selskaper ønsker du å tro, men ingenting kunne være lengre fra truth.Don 't misforstå, kan cardio maskinene være gode verktøy , og det er mye av fordelen som kan være hadde fra å bruke dem riktig . Men de er på ingen måte nødvendig å forbedre din cardio, forbedre hjerte helse, miste fett , eller komme i bedre form.Stedet viktigste du må huske når du tar fatt på noen form for cardio treningen er hva du trenger å gjøre - og som er å få deg puste hardt . Du kan gjøre noen form for aktivitet å gjøre dette - cardio maskinene er ikke nødvendig. Kroppen din , så fantastisk av en mekanisme og maskin som det er, har ingen anelse om hva slags stress som blir satt opp på det - det bare vet at det har å arbeide , og hvor vanskelig det er å jobbe . Så, når det kommer til cardio, spiller det ingen rolle om du bruker en maskin , gå i trapper , jage hunden din, eller flytte møbler . Hvis du puster hardt, du kommer til å forbedre. (Nå , det er andre faktorer å vurdere. For eksempel ville noe sånt som å flytte tunge møbler ikke bare innebære cardio, men også styrke så vel . Men vi må bare hold deg til cardio for denne diskusjonen . ) så så lenge du får deg puste hardt , spiller det egentlig ingen rolle hva du gjør. Du kan spille sport , gjøre manuelt arbeid , leke med barna , eller hva du vil . Alt du trenger å gjøre er å få deg selv puste hard.This er ikke å si at du ikke kan bruke cardio maskinene for å få deg puste hardt , men de er langt fra nødvendig , og mange andre former for trening ( si riktig type av krets - stil vekttrening ) ikke bare kan forbedre din cardio , men også din styrke , muskel- utholdenhet , og mye mer . Og de er som regel billigere enn enten å måtte delta i et treningsstudio eller kjøpe en dyr machine.Be kreativ , få deg puste hardt - fordeler vil snart følge
By: Matt Wiggins
.