Et stoff-fri tilnærming til å redusere høyt blodtrykk tilstrekkelig blodtilførsel er avgjørende for livet. Oksygen, hormoner, vitaminer og næringsstoffer de alle er båret til organene av blodet for å støtte den riktige funksjon i kroppen gjennom dagen. Og det stopper ikke der. Blood bærer også skadelig avfall til nyrene skal fjernes. Derfor, for å holde kroppen i god form er det viktig å ha klare blodkar. Men når blodårene blir trange eller tette på grunn av en plakett bygge opp av kolesterol og fett, har hjertet til å jobbe dobbelt så hardt for å pumpe nok blod til vitale organer, og det er hva som forårsaker blodtrykket til surge. Når trykket inne i blodårene, vener og kapillærer øker betydelig over normalt nivå, fører det til at hjertet må jobbe hardere og fører til den voksende av hjertemuskelen for å kompensere for den ekstra arbeidsbelastning. Dette i sin tur svekker hjertet. Dessverre er blodåre tilstopping ikke den eneste faktor som fører til forhøyet blodtrykk. I tillegg fedme, røyking, eller diabetes, øker risikoen for hjertesykdom (hjerteinfarkt, hjerneslag) eller nyresykdom. For denne grunn er det viktig å vite hva blodtrykket er, å lære å kontrollere det. Ikke veldig lenge siden ekspertene anbefalte senke blodtrykket under "trygt område" på 140/90 mm Hg i hvile, men nå anbefalingene er endret og 120/80 er anbefalt som "trygt område" for pasienter i alle aldre. Når blodtrykket er diagnostisert, svært ofte pasienter er foreskrevet medisiner for å ta kontroll over blodtrykket. Men alle leger er enige om at med nødvendig livsstil og diett justeringer høyt blodtrykk kan være vellykket senket og kontrollert uten medisiner. Når vi blir eldre risikoen for høyt blodtrykk (hypertensjon) øker, kan bli mer aktiv og få litt mosjon gjøre en stor forskjell på vår blodtrykk og hvis det er allerede høy, trener sikkert forbedre tilstanden og kan senke og kontrollere BP. Regelmessig mosjon bidrar også til å opprettholde en sunn vekt, en annen viktig faktor i blodtrykket kontroll. Aldringsprosessen betyr, er effektiviteten av mange biokjemiske prosesser i kroppen betydelig redusert, og å balansere vårt kosthold vi trenger næring til kroppen med ekstra vitamin og mineral forsyning. Imidlertid må det gjøres gjennomtenkt nøye og med tett råd fra helsepersonell. Selv om disse elementene er nødvendig for livet, når overdrive, kan de forårsake mer skade enn godt for helsen. Hvem som helst kan kontrollere av hans /hennes høyt blodtrykk og senke den til normalområdet uten å ta medisiner som igjen kan forstyrre balansen i hele kroppen og velvære
By:. Samuel A. Baron