Magnesium er et grunnstoff og er den åttende vanligste grunnstoffet i jordskorpen . Det er den tredje vanligste grunnstoffet som kan oppløses i sjøvann , og er den fjerde vanligste grunnstoffet i menneskekroppen og er svært viktig for god helse . Forbindelsene med den samme blir anvendt medisinsk som avføringsmidler . Den har brannfarlig natur og brenner ved høy temperatur som gjør det som et nyttig verktøy for beredskap branner . Det brukes for å fjerne svovel fra jern og stål , og det kan kombineres med legeringer som er nødvendige for konstruksjon av fly og missiler , og det kan også brukes for å avgrense titan osv. Magnesium i kroppen : Nesten 50 % av den totale magnesium i kroppen vår er i våre bein og den andre 50 % er inne i cellene . 1% av den samme finnes i blod . Mer enn 300 biokjemiske reaksjoner i kroppen vår trenger det . Det er absorbert i tynntarmen og skilles ut av kroppen gjennom våre nyrer . Det hjelper på å holde hjerterytmen jevn , opprettholder god muskel og nerve funksjoner og det viktigste det holder våre bein sterke . Det hjelper også på å regulere blodsukkeret og blodtrykket . Det spiller en viktig rolle for å hindre lidelser som diabetes, hypertensjon og kardiovaskulære sykdommer. Hvilke matvarer er kildene til magnesium - > Grønne bladgrønnsaker som inneholder klorofyll molekylet (det inneholder magnesium ) - . > Uraffinert korn , noen belgfrukter som bønner og erter - . > Nøtter og frø som peanøtter og mandler - . > Brød laget av hele hvetemel - . > hardt vann kan være en kilde til magnesium fordi den inneholder mer enn den mengde bløtt vann. Magnesium -mangel kan føre til helseproblemer som kvalme , oppkast , svakhet , tap av matlyst , unormal hjerterytme , personlighetsforandringer etc.
Av: Jane Goodwin