Du hører hele tiden om alle de fysiske fordelene ved en god cardio trening plan. Nå er det sannsynligvis alle gamle-hat - fett tap, en stonger hjerte, bedre lungekapasitet, redusert risiko for visse typer sykdom, osv. Blah, blah, blah. Vi har alle hørt det en zillion times.But hva om de psykologiske fordelene med cardio trening? Hvordan kommer ingen egentlig snakker om det? Vel, det er sannsynligvis fordi psykologiske fordelene er mye mer subjektive og vanskeligere å uttrykke med samme slags fakta og tall. Er de typer tall som kan beregnes når det kommer til cardio trening planer forårsaker vekttap eller redusert risiko for hjertesykdom mye mer convincing.Besdides, cardio treningsøktene er fysisk, ikke sant? Høyre. Så hvor kommer all denne psyko-babbel passer i? Vel, la oss ta en titt på denne psyko-babbel for en minute.First av alt, har vi allerede etablert at en prperly utført cardio trening plan kan hjelpe deg å miste vekt, ikke sant? Vel, vil du føle deg bedre generelt hvis du har mistet noen pounds og noen flere tommer? Ingen liker å bruke penger, men å bruke penger på nye bukser fordi de gamle er for stor føles alltid good.Then, det er midlertidig stress relief. Noensinne har en dag hvor alt bare gikk galt, og du følte helt stressa? Og på noen av disse dagene, har du noen gang får en god treningsøkt (cardio eller annet) i, bare for å oppdage at du følte seg bedre etterpå, fordi du jobbet noe av det stresset av? Satser du gjorde. Vel, nå holder det å gå på en mer regelmessig basis.Now, dette er en fysisk ting, men ingen føles godt når de er slitne. Når hjertet og lungene er i form fordi du bruker tid på cardio treningen plan, har kroppen din å jobbe mye mindre i en hviletilstand å bare utføre ufrivillige handlinger som å puste, pumpe blod gjennom kroppen din, og selv fordøyelsen (som økt blodstrøm kan bidra til å forbedre). Vel, hvis du jobber mindre, betyr at du bruker mindre energi. Hvilket betyr at du er mindre sliten. Som oversettes til bedre sjansene for å bli mindre grumpy.Looks som det kan være noe til hele denne "cardio trening sette deg i en bedre mental tilstand" ting tross alt ... Train Hard, Rest Hard, Play Hard
By.: Matt Wiggins