La oss innse det , hater folk flest kjører. I militære bootcamp , når du kommer i trøbbel , hva har du å gjøre? Kjør. Vokser opp i skolen , hva gjorde du hater å gjøre i PE klassen? Kjør. På et idrettslag , hva skjer hvis du gjør for mange feil i praksis eller i et spill ? Run.To folk flest , kjører sucks.And her er gni , tenker de fleste kjører suger, men de vet også at de må gjøre en god cardio trening plan . De vet at cardio kan hjelpe miste kroppsfett , forbedre helse og vitalitet , og bidra til å holde mange sykdommer på bay.So , fordelene med å kjøre = bra. Den kjører selv = sucks.Hmmmm . Hva å gjøre Easy - ? Bare gjøre andre ting i stedet for running.All løping får er at du puster tungt . Det er ingenting magisk om å kjøre selv. Faktisk kjører - spesielt hvis du gjør det for lange avstander på fortau - kan være vanskelig på kroppen. Leddene må absorbere mye innvirkning , muligens forårsake langsiktige skader ( hvis du setter nok miles in) til knærne , anklene og hoftene. For mange skritt over lang tid er som for mye av noe - dårlig . Og gjentatt pounding kan føre til at du selv få bein blåmerker i hælene på feet.So din , hvorfor ikke finne andre aktiviteter som får puste tungt i stedet for bare å kjøre ? Dette kan praktisere sport , spille spill , gjør calisthenics , eller ren gamle manuelle labor.Focus på å få deg puste tungt , og du vil få cardio fordelene du leter etter
av: . Matt Wiggins