Ok, nå er dette ikke kan gjøre en hel masse fornuftig i begynnelsen. Du er ute etter å gjøre en god cardio trening plan, men du bør gjøre styrketrening? Er ikke de to ganske mye det motsatte av hverandre? Hvordan er styrketrening kommer til å hjelpe med cardio din? Og hva om du ikke ønsker å bygge muskler, men bare "tone opp"? Først av alt, alle fra tynne dudes til kvinner synes å være redd for at hvis de starter en grunnleggende styrketrening program, at de kommer til å snu i en muskel-bundet freak over natten. Er ikke skal skje, folkens. Gutta (og folk flest trylle frem tanker om pro kroppsbyggere) som har de slags physiques har trolig brukt i mange år (og mange ganger mye narkotika) bygge disse musklene. Tror ikke at hvis du gjør et par sett med presser og rader som plutselig du kommer til å slå inn på Incredible Hulk.So, trenger du ikke har det å bekymre about.Next, bidrar styrketrening kroppen din ved å gjøre deg sterkere. Cardio trening (hvis det gjøres via de fleste "tradisjonelle" cardio trening planer - kjører, elliptiske maskiner, stasjonære sykling, etc.) vil faktisk forbedre hjerte-evner, som betyr at du vil ha bedre hjerte og lunge function.Which er stor.Men, hva god er en sterk hjerte og sterke lungene av bokstavelig resten av legemet er svak? Jada, du har god pust, men hvis du blir utslitt bare bringe i dagligvarer, så hva er vitsen? Jeg hater å bruke en måte overspilte sammenligning, men ta en titt på mange maratonløpere. Disse gutta har utrolig cardio, ikke sant? Ja, og de har alle de muskuløse physiques av en 10 år gammel girl.As det gamle ordtaket, "alt med måte". Det trenger ikke gjøre deg noe godt å ha den slags cardio, hvis du ikke har en styrke til å gå sammen med it.And til slutt, hva om du kunne "slå to fluer i ett smekk", og utvikle styrke og din cardio på samme tid? Tenk på dette - sist gang du var i bevegelse, når du plukket opp noe tungt (si en skikkelig tung boks, en stol, eller hva) og bar den et godt stykke, ble ikke puster du virkelig tung på slutten? Du vedder på at du were.Well, en riktig utformet trening kan ikke bare utvikle styrke, men det kan også være din cardio trening plan som well.Don 't bare bekymre cardio ditt - sørg for at du blir sterkere, too.Train Hard , Rest Hard, Play Hard-
By: Matt Wiggins