Du vet, i flere tiår, forskere, har sport forskere, trenere, idrettsutøvere, trenere og lignende studert trening. De har alle vært på søken etter det samme trofeet - ". Magisk Workout" for å enten finne eller lage The rutine som fungerer så godt, så rask, så fantastisk, at det må være magic.Well, kan alle plukke opp sine pads, blyanter og kalkulatorer, og gå hjem. Hvorfor? Fordi jeg har Magic Workout allerede funnet ut.Du se, min kamerat trainee, er det ikke noe slikt som "Magic Workout." Hvorfor ikke? Fordi vi er alle forskjellige, det er derfor. Våre kropper, mens anatomisk alle det samme, er hvert helt individuelt. Det er derfor ingen har samme fingeravtrykk, og vi alle ser ikke like. Det er på grunn av denne individualitet at det er ingen "magic Workout." La oss komme bort fra emnet for et øyeblikk ... da vi var på skolen, gjorde ikke folk lærer forskjellig? Noen mennesker trenger å skrive ting ned. Andre er visuelle elever som drar nytte av bruk av diagrammer og grafer. Noen trenger å snakke høyt eller lese til seg selv (jeg gjorde det mye i college ... men det er en annen historie ...). Noen kan høre noe og huske det. Deretter er det de irriterende typene som kan bare glatte over noe en gang og vet det for livene våre.og akkurat som vi visste at folk som har lært forskjellige måter, vi visste også at forskjellige mennesker tok ulike mengder tid i deres individuelle type (r) av studerer til å bli tilstrekkelig forberedt eller å learn.Or annet, ville vi alle har brukt de samme tre timer per natt treffer books.Well, opplæring og trening er på samme måte. Nå, mens enkelte programmer eller metoder er absolutt mer produktive enn andre for visse mennesker, akkurat som det ikke er et universelt "ideelle" beløpet man skal /behov for å studere, er det ikke et universelt "ideelle" mengde trening som vil maksimere ens efforts.As mye som vi kanskje ønsker å tro det er en "Magisk Workout", er det ikke - i hvert fall ikke for alle. Det er ikke å si at enkelte treningsøkter ikke vil fungere veldig bra for alle, men ingenting vil være 100% optimal (dvs. - perfekt) for alle. Mange ganger, er nøkkelen til å innse at det ikke er "Magisk Workout", og bare bruke en trening som du vet er basert på lyd Exercise Science prinsipper, og gå fra there.Train Hard, Rest Hard, Play Hard.
Av: Matt Wiggins