Det er en trend med mange treningsøkter i fitness bransjen som synes å bli mer og mer populært - ". Gjør det hele" et treningsprogram som det bør være ganske allment kjent nå at det er ingen "magic treningsprogram." (Som jeg har sagt så lenge jeg har vært å skrive artikler i fitness /styrke og condition verden). Det finnes ikke noe slikt som et program som vil ta seks inches av midjen din i en måned, legger £ 75. til benkpress i seks uker, eller la deg slippe £ 50. i 60 dager. Ikke bare skal happen.However, noe jeg ser mye av lenger er ikke nødvendigvis den "magiske program", men heller treningsprogram som "gjør alt." Denne typen treningsprogram er den som vil legger massevis av vekten din maksimale heiser, skyter din muskuløs og styrke-utholdenhet gjennom taket, og gir deg cardio og "vinden" som lar deg jobbe baken av hele dagen med aldri å få sliten.Jeg hater å bryte den til deg, men hvis du ønsker et treningsprogram som "gjør alt", så du skal være på utkikk etter en god stund. Akkurat som det finnes ikke noe slikt som en "magisk program", er det ingen program som "gjør alt", either.There er mange treningsprogrammer disse dager som lover å gjøre nesten alt på en gang - og det er en belastning på køya. Ingen enkelt program vil øke din maksimale styrke, maksimal kraft, styrke-utholdenhet, kraft-utholdenhet, hjerte-condition, muskuløs condition, og mer på en gang. Beklager, men det virker bare ikke sånn. Du kan imidlertid gjøre programmer som fokuserer på å øke på eller to av disse tingene, mens de gjør nok arbeid på resten for å opprettholde them.That er hvordan du bør velge og designe dine treningsprogrammer. Finne ut hva dine viktigste svake punkter er - og sette sammen økter som ta opp disse svakhetene. For eksempel velge et treningsprogram som lar deg bygge maksimal styrke og makt, mens du beholder din utholdenhet og cardio. Eller et treningsprogram som takler cardio behov, og samtidig opprettholde din styrke og kraft. Eller et program som øker din generelle arbeidskapasitet, slik at du kan dra full nytte av din styrke, kraft, utholdenhet og cardio.Just ikke bli grådig, og du vil være i stand til å gjøre hele fremgangen du ønsker.
Av: Matt Wiggins