Vi vet at for å holde kroppen utvikler seg fysisk, må vi holde det adapting.Say du tok opp jogging for å forbedre ditt hjerte-condition. Og si du startet jogging en mil noen ganger /uke. Og etter noen uker, fikk du i bedre form. Forhold til når du først startet, er du ikke puster så hardt, gjør beina dine ikke får sår som de pleide, og pulsen går tilbake til normalt mye quicker.The kroppen tilpasset denne cardio trening fordi du gjorde det ved stadig sette den under stress (dvs. - treningen). Men hva hvis du tok det motsatte tilnærmingen? Hva om du går for en joggetur et par ganger per uke, la oss si at du bare gikk for en joggetur en gang hver par uker eller så? Tror du at du ville tilpasse seg da? Selvfølgelig ikke. Det ville ikke være nok stress satt på kroppen for å gjøre det adapt.But hva om du tok en helt annen tilnærming? La oss si at du holdt setter stress på kroppen, men du hele tiden gjorde det på en annen måte. I stedet for å gjøre det samme cardio trening hver gang, gjorde du noe annerledes med hver trening. Så, kanskje du en dag vil gå for en joggetur. Den neste trening, vil du gjøre noen spurter. Dagen etter det ville være kretser av kroppsvekt calisthenics. Den slags ting. Etter en stund med dette, går du tilbake til joggetur din, og finn du ville trolig forbedret - selv om du ikke hadde gjort mye faktisk jogging. Men du ville ikke bli bedre på jogging enn hvis du bare hadde gjort det jogging og det er it.You se, er det en linje mellom for mye tilpasning og ikke nok. Hvis du har for mye tilpasning, avslutter du går. Hvis du ikke har nok, du aldri faktisk bli flinkere til anything.Now, med variert cardio trening som dette, er det to måter å se på det. Først blir din cardio bedre? I denne slags "randomiserte" scenario, ville svaret sannsynligvis fortsatt være "ja". Men ville du presterer på jogging seg sannsynligvis lide. Så det er her du må strengt definere hva målene dine er -. Å bare forbedre cardio (si for helsemessige årsaker), eller å faktisk forbedre jogging (si av hensyn til å kjøre et løp) Uansett, hvis du ønsker å gå videre , du må tilpasse. Og hvis kroppen din kommer til å tilpasse seg, er du nødt til å gjøre it.Nobody noensinne fått noe bedre ved å gjøre det samme -. Spesielt når det samme ble easy.Train Hard, Rest Hard, Play Hard
Av: Matt Wiggins