Tilpasning er en av de mest grunnleggende instinkter i alle levende skapninger. Det er evnen til å tilpasse seg til omgivelsene og miljø som tillater et dyr å overleve. Tilpasning kan bli sett på på mange måter - langsiktig, kortsiktig, individ, en hel art, etc. Tilpasning, for å gi den en enkel definisjon for oss mennesker, er muligheten for kroppen å håndtere uncomfortability.The menneskekroppen en naturlig veldig lat skapning. Hvorvidt bevisst eller ubevisst, er vår kropp alltid prøver å finne den enkleste måten å gjøre ting - den "minste motstands vei" hvis du vil. Hvorfor? Fordi dette er (vanligvis) hva som vil til slutt føre til en enklere, tryggere tid og i sin tur en lengre life.When vi ønsker å utmerke seg i noe, må vi trene. Trening setter kroppen i en tilstand av uncomfortability, og dermed våre organer komme i bedre form, slik at trening er ikke så uncomfortable.Easy eksempel - du bestemmer deg for at du trenger å forbedre ditt hjerte-condition, så du begynner å gjøre grunnleggende cardio trening bestående av enkel jogging. Du starter jogging en mil, og når du er ferdig, du puster hardt, er hjertet ditt pumper fort, og bena brenne. Men etter at du fortsette å øve dette ved å gjenta slike krav på ditt hjerte-og cardio-luftveiene, vil lungene og hjertet tilpasse slik at jogging en mil er ikke lenger et slikt anstrengt innsats. Du har nettopp tilpasset. Og at tilpasset ført til progresjon. (Dvs - du er bedre nå enn du var) Men fordi du har tilpasset seg, du er nå i en tilstand av comfortability (per se), så du må presse kroppen tilbake i uncomfortability å holde kroppen tilpasse og framdrift. Nå er det på tide å enten øke avstanden joggetur din, eller for å øke hastigheten på hvor fort du jogger den samme mile.You se, kroppen, å være lat, vil fortsette å tilpasse seg, og i sin tur, vil til slutt regress.Let meg explain.When kroppen din tilpasser seg, tilpasser det er en "stor" mote å gjøre den ekstra aktivitet som mye enklere. Men hvis en gang at tilpasningen er fullført, dersom ingen ytterligere bearbeidelse er nødvendig, da det faktisk vil redusere mengden av tilpasning til det minimum necessary.So, si at vi kan måle enheter av kardio kapasitet. Når du begynner å jogge som en mil, øker du at kapasiteten med 10 enheter. Men, etter å tilpasse, du aldri gjør det noe vanskeligere. Kroppen innser at det egentlig bare trengte seks enheter for å tåle jogging. Så, det er der det går. Jada, er kroppen bedre enn det var før du gjør noe, men bak der det ville være hvis du holdt fremme din training.You må tvinge kroppen din til å holde tilpasse for å tvinge den til å holde progressing.Train Hard, Hvil Hard , Play Hard
By:. Matt Wiggins