Det er mange forskjellige workout protokoller der ute som er basert på, mer eller mindre, forvirring. Ved å holde kroppen stadig gjette, ideen går det aldri tilpasser seg helt, og er i stadig fremgang. Dette kan være så lite eller så mye tilfeldig aktivitet som du vil - overalt fra bare å plukke forskjellige øvelser hver gang du jobber en kroppsdel, for å gjøre helt tilfeldig treningsøkter, med ingen faste protokollen til det.Det er en viss gyldighet til dette. Men jeg føler at det kan tas for langt. På et tidspunkt, du går fra "å holde kroppen gjette" til "holde kroppen forvirret." Tenk på det slik - sier du studerte for en test. Du kan omskrive notater, re-lytte til forelesninger, lage flash-kort, etc. Nå, hvis du skulle mikse og matche alle disse ulike læringsstiler, som kan fungere om du studerte for en test i ett fag. Men gjelder det til en annen test i et annet emne hver dag, og du aldri virkelig studere nok til å beholde som du burde. Sure, vil du beholde og huske noen av info, men ikke på langt nær nok som en annen metode for å studere kan la deg do.Well, behandler tilfeldig trening i kroppen på samme måte. Du trenger en viss tilpasning, slik at du kan fremgang på treningen din. Dette er hva tillater deg å bli sterkere, raskere, bygge flere utholdenhet, osv. Du må ha en planlagt form for progresjon, noe som betyr en planlagt sett av treningsøktene. Ved å repetere treningsøktene (eller bare en stil av trening), utsetter du kroppen din til samme stimulus, som lar kroppen din tilpasse seg og improve.You trenger å løfte tunge vekter for å bli sterkere, ikke sant? Vel, sier en fyr benker tung gang per uke i tre uker. Så sier en annen fyr også benker tungt den første uken. Men så neste uke han gjør dips for maksimal reps, deretter den tredje uken, han gjør pushups som en del av kretser med andre kroppsvekt calisthenics. Hvem tror du kommer til å bli sterkere? Jeg en gang leste en profesjonell styrke trener (jeg er ikke sikker på hvem det var) skriver at (og jeg er paraphrasing her) "Hvem som helst kan slå helvete ut av sine traineer. Det tar en intelligent trener for å gjøre dem bedre "Jeg agree.Train Hard, Rest Hard, Play Hard
By:.. Matt Wiggins