legge grunnlaget nå for kosten plan fordi det du mate kroppen din er hva som påvirker blodtrykket ditt. Jo flere feil mat du gir den, jo høyere vil blodtrykket gå. Hvis du fortsetter på denne veien så ditt alternativ er å forbli avhengig av narkotika for resten av livet. Mens narkotika gi har midlertidig lindring mange pasienter klaget på grunn av de alvorlige bivirkningene som er forbundet med drugs.You kan senke høyt blodtrykk med naturlig rettsmidler hvis du er engasjert og disiplinert for å ta vare på kroppen din godt nok slik at det kan se etter selv. I århundrer behandlet vi alle vanlige plager og alvorlige sykdommer med naturlige urter og god ernæring. Våre dietter var også rikere på vitaminer, mineraler og proteiner, så det er litt rart at over anslagsvis 43 millioner amerikanske voksne lever med hypertension.High Blodtrykket kan fortsatt senkes og normalisert hvis du følger disse enkle naturlige rettsmidler: Øk kalium og redusere natrium inntaket. Mat rik på kalium er bananer, poteter, soyabønner og spinat. Start hver morgen med å spise en frokostblanding som har mer kalium enn natrium og bruk lettmelk eller skummet melk. Slutt å bruke salt! Hvis du er seriøs om naturlig senke høyt blodtrykk så kan du gjøre dette ved å bruke krydder og urter i stedet for salt, bruk Tabasco eller pepperrot i stedet. Hvitløk - lære å elske lukten av it.It er en magisk urt som gjør to ting for kroppen din - det naturlig senker blodtrykket og også senker kolesterol. Spis opp til tre fedd eller hvitløk om dagen. Hvis du ikke liker hvitløk - da kosttilskudd vil også fungere. Trene - det spiller ingen rolle tiden av sesongen, komme seg ut og få gå. Bli en aerobic klasse eller begynn å sykle. Magnesium - er sterkt anbefalt for å senke høyt blodtrykk lider og resultatene er virkelig fantastisk. Her er noen gode matvarer som inneholder magnesium:. Helkornbrød, mørke bladgrønnsaker, soyabønner og yoghurt
By: Cristina Chase