Mange eksperter anser høyt blodtrykk (hypertensjon) farligere enn høyt kolesterol. Det har vært kjent som silent killer fordi høyt blodtrykk går uoppdaget inntil diagnosen vanligvis på grunn av en annen sykdom utgjør et besøk til legen din. Hvis ikke funnet i tid og hvis venstre ubehandlet kan føre til hjerte svikt, hjerneslag, nyresvikt og så mye more.but fra ordene i Hippokrates til Tomas Edison til tusen av medisinske eksperter i dag, healing bør være med god ernæring, deretter naturlige kosttilskudd . Hvis dette ikke fungerer, så reseptbelagte legemidler har en klar rolle. Men dessverre, i dagens samfunn, begynner det medisinske system med narkotika, og dette er bakover for mild eller moderat hypertensjon (pre-hypertensjon) legge grunnlaget nå for kosten plan fordi det du mate kroppen din er hva som påvirker blodtrykket ditt.. Jo flere feil mat du gir den, jo høyere vil blodtrykket gå. Du kan senke blodtrykket med naturlige virkemidler hvis du er engasjert og disiplinert nok til å ta vare på kroppen din godt nok slik at det kan ivareta itself.Increase din kalium og redusere inntak av natrium. Kroppen må i dag jobbe overtid for å bli kvitt overflødig natrium og beholde kalium, som kroppen ofte gjør det, dessverre ved å øke blodtrykket! Grønnsaker er en god kilde til kalium og inkluderer lave volumer av natrium (salt). Spis opp til fem grønnsaker om dagen. Noen få rike på kalium grønnsaker er: spinat, salat, squash, poteter, brokkoli og gulrøtter. En stor spiss - er å ha en salat med middag sammen med vanlig kjøtt og vegetabilske tallerken. I motsetning til mange ferdige middager er høy i natrium og lite kalium. Derfor forberede og spise fersk mat som du kan kontrollere hva som går det og hvordan much.Start hver morgen ved å spise en frokostblanding som mer kalium enn natrium og bruk lettmelk eller skummet milk.If du ikke lese ingredienser på matvarene du buy-nå er det på tide å gjøre det. Hvis maten den i ikke klart angi hva nivåer av kalium og natrium er, så ikke kjøpe den. Ikke bruk salt på maten din, vil dette være vanskelig i begynnelsen, men over tid vil du bli vant til det og blodtrykket ditt vil elske deg for det. Hvis du er seriøs om å senke høyt blodtrykk så kan du gjøre dette ved å bruke krydder og urter i stedet for salt, bruk Tabasco eller pepperrot instead.Garlic - lære å elske lukten av det. Det er en magisk urt som gjør to ting for kroppen din - det naturlig senker blodtrykk og kolesterol. Spis opp til tre fedd om dagen. Hvis du ikke liker hvitløk - da kosttilskudd vil også work.Exercise - det spiller ingen rolle tiden av sesongen, komme seg ut og få gå. Rask gange er bedre fordi du puster hardere og pumpe blod quicker.Magnesium - er et sterkt anbefalt høyt blodtrykk rette og resultatene er virkelig fantastisk. Magnesium er et mikronæringsstoffer som er funnet er i kroppen og fungerer normal muskel og nerve funksjon, jevn hjerterytme og sunt immunsystem. Også kalium og magnesium arbeidet sammen i tangent. Dessverre de foreskrevne diuretika for behandling av høyt blodtrykk spyler ut magnesium fra våre organer. Det anbefales at folk flest får rundt 400 milligram magnesium om dagen. Er gode kilder til mat som inneholder magnesium helkornbrød, mørke bladgrønnsaker, soyabønner og yoghurt.There er mange høyt blodtrykk rettsmidler der ute som du kan prøve fra pusteteknikker, til healing musikk, riktig trene og spise riktig mat som reagerer . vel til hypertensjon din
By: Cristina Chase