Det er en populær kampsport sitat som jeg har lyst til å fortelle deg om. "Conditioning er den største hold." - Karl GotchGotch sitat rett og slett sier at uansett hvilke teknikker du (eller din motstander) vet, hvis du har bedre cardio, og kan presse kampen /matche lengre og hardere, så har du den øvre hand.Now, kan du ikke være en utøver, en fighter, eller til og med noen som konkurrerer i noe akkurat nå. Men det betyr ikke at du fortsatt ikke kan bruke dette til din egen life.there er mange elementer til en god cardio trening (og i sin tur ha god cardio), men en av - om ikke den - det viktigste er arbeidskapasitet . arbeidsevne er en ganske enkelt konsept som mange trenere prøve å gi komplekse definisjoner eller store pseudo-vitenskapelige diskusjoner. Arbeidskapasitet er egentlig hvor mye arbeid du kan gjøre, og hvor hardt /fort du kan gjøre it.In andre ord, hvis du vanligvis tar det du sier 20 minutter å utføre XYZ oppgaven, og har mer arbeidsevne betyr at du kan få det gjort i 15 minutter. Eller, som kommer fra den andre enden, kan det tillate deg å gjøre mye mer arbeid i den samme 20 minutter enn du normalt ville do.This er viktig fordi du rett og slett å øke kapasiteten på hjerte og lunger. De kan pumpe mer blod og oksygen, noe som betyr at du ikke bare montør og mer sunt, men de vanlige oppgavene som var "hard" før kan gjennomføres ganske easily.It 's type som bilens bensintank. Når du har en 10-liters tank, kan du bare gå så langt på normal kjøring hastigheter. Kjøring super-rask kan bety at du kan gå en enda kortere avstand. Men, hvis du tar den 10-gallon tank ut, og satt i en 20-liters tank, har du bare doblet den avstanden som bilen kan gå. Det spiller ingen rolle om du snakker om kjørefarten eller med gasspedalen på gulvet - du er i stand til å gå mye further.Work kapasitet er de samme prinsipp - bare det er kroppens gasstanken. Doble størrelsen på den tanken, og du kommer mye lenger (som betyr at du kan gjøre mer arbeid, og gjøre det enklere enn noen gang før) For å øke arbeidskapasitet -. Og i sin tur cardio - du bare trenger å gjøre cardio trening som lar deg gjøre mer arbeid, eller gjør den samme mengden arbeid vanskeligere. På denne måten tilstanden du deg selv til å være i stand til å gjøre more.Continuing på med vårt eksempel, i stedet for å ta en gass tank ut og sette en annen igjen, tar gjør hardt cardio treningen mer eller mindre gasstanken du har nå, og utvider det - gjør det bigger.Start gjøre cardio trening som øker din arbeidsevne, og du vil få i bedre form på kort tid
By: Matt Wiggins
.