Hvis du spør folk om hva slags trening bør hjelpe deg å forbrenne fett og øke opp metabolismen, kan de fleste folk forteller deg det samme ... De kan fortelle deg å gjøre mer cardio og være konstant ca 3-5 ganger i uken hvis du vil brenne fat.They vil sannsynligvis også fortelle deg at mer er bedre - 4 ganger per uke ville være bedre enn 3, og 5 ganger per uke vil være selv better.The grunnen til at de fleste anbefaler deg å gjøre det fordi det har vært den vanligste måten å forbrenne fett av mange trenere ... Kan du virkelig komme i en viss grad av hjertefrekvens og opprettholde det nivået av hjertefrekvens i 30 minutter eller så for flere ganger i uken? Og gjøre det for flere ganger per uke? Jeg er her for å fortelle deg det er en bedre way.Certainly, du vil forbrenne fett når du kjører på tredemølle, men dette er ikke et langsiktig mål om du tvinge yourelf å opprettholde denne type trening alone.In virkelighet , kan denne type trening faktisk virke mot sin hensikt å forbrenne fett. Her er bare et par grunner: Long varighet, kan lav moderat cardio sikkert forvandle din gutt fett til energi under treningen. Til tross for at det kan være sant, kan dette faktisk føre til at kroppen til å lagre mer kroppsfett etter cardio treningen. Yikes! Hva er verre, folk flest tror fortsatt denne type cardio trening er effektiv for vekttap. Igjen, mens dette kan høres sant, kan ditt hjerte og lunger faktisk redusere deres evne til arbeid som de får mer effektiv ved å gjøre lett arbeid (din utholdenhet, lav intensitet aerobic treningsøktene), som begrenser din evne til å håndtere stress. Dette problemet kan føre til noen andre store helseproblemer som hjerteinfarkt. Du er bare arbeide innenfor ditt nåværende aerobe kapasitet fordi du aldri utfordre deg selv til å gå utover hva kroppen er i stand til. Og noe som er lett å ikke vil hjelpe deg å forbrenne fett selv du bare nær kanten linjen i capability.As et alternativ, bør du øke din motstand trening, slik at du vil bli sterkere og i stand til å takle stress lettere. Hvordan gjøres dette den raskeste og mest effektive måten å øke stoffskiftet, forbrenne fett raskere, og utvikle lang levetid og fitness er å legge lean muskel til kroppen din gjennom motstand trening - punktum! Vil du ha et liv skiftende resultat i så raskt som mulig? Få sterk og tonet. Når du legger mager muskel til kroppen din du vil bli bokstavelig talt forvandle kroppen din til en fettforbrenning maskin! Selv under prosessen med kostholdet ditt kan du holde av kroppsfett, kan bygge litt muskelmasse på kroppen din gjennom motstand trening virkelig hjelpe deg å forbrenne fett med mer kalorier du spiser. Du må bruke noen av disse kaloriene du spiser for å mate den nye muskler, skape et kaloriunderskudd i din body.Additionally, når man presser kroppen med riktig motstand trening, vil reparasjon og vekst prosess forvandle lagret kroppsfett for energi. Å ha en lav kalori diett sammen med motstand trening kan virkelig hjelpe deg å forbrenne fett hele dagen, hver dag. Det beste med å bygge de magre muskler er at det tillater deg å sitte rundt og gjøre ingenting mens kroppen er fortsatt brenner fettet for deg.Også, å ha en skikkelig motstand trening traning faktisk kan øke ditt hjerte og lunge kapasitet. Ved å plassere intense krav til kroppen din, kroppen din er utfordret til å være klar for alt du kaster på den. Dette gjør deg mer motstandsdyktig mot hjerte-og helsemessige problemer som problemer de fleste ... Selv de som gjør cardios frequently.And skjønnhet er at jeg har oppdaget at du ikke trenger å bruke mye tid på å jobbe ut for å brenne fett, styrke og muskler gevinster som vil skape resultat for deg. Du kan faktisk få det gjort med to eller tre ukentlig motstand treningsøkter som varer mellom 20 og 30 minutter, og enda mindre tid på et motstandsnivå. Og det er lett å brenne fett med motstand trening trening en del av ditt liv på grunn av sin effektivitet, og det vil bidra til å holde deg slank og sunn for resten av det ... Muscle er ting som fettforbrenning ovner er laget av! At jeg kan love deg
By:. Karen Huang