Arbeide ut på en jevnlig basis er viktig for en persons velvære . Det er vanskelig å si uttrykket " å leve en sunn livsstil " uten å inkludere " trene " med det. Folk som er ofte deprimert eller mangler energi i løpet av dagen er vanligvis ikke de som gjør noen form for aerobic aktivitet. Og ville være klokt for samfunnet som helhet dersom flere og flere folk begynte å dyrke denne typen diett i deres livsstil . Hvis du føler at du trenger å trene og vurderer aerobics som utløp din vil du kanskje vurdere å målrette et bestemt problem området først for å jobbe deg inn i det . Kvinner for eksempel ofte bestemmer seg for å målrette magen først for åpenbare grunner . Å ha en slank sexy mage er viktig for mange kvinner å kanskje se bedre ut i et par jeans . Hvis du bestemmer deg for at magen er utgangspunktet bør du forstå at det ikke bare er magen din kjerne området er det også de omkringliggende lavere mage områdene. Alt dette er viktig for å styrke ditt senter kjerne mens du gjør aerobic. Målretting av magen området betyr mange repetisjoner . Inkluder strekker i mellom settene med rep . Mens jogging eller løping på plass der noen gang du trener , at du får god strekker seg fra side til side når du flytter sammen . Også siden du jobber på magen området, gjør at denne bevegelsen er stammer fra magen området slik at du får de beste resultatene du kan. Det er mange måter å arbeide magen om du knele ned og bruke magemusklene til å bevege deg opp og ned , eller å gjøre crunches . Det viktigste er å gjøre så mange reps som du kan jobbe ikke bare kjernen delen , men sidene også. Ettersom tiden går og du får rutine ned du kan få mer avansert og øke repetisjoner og har en trimmet opp magen på kort tid
By: . Benjamin Smithfield