Hypertensjon eller høyt blodtrykk er en tilstand der kroppens systolisk blodtrykk gjennomsnitt 140 mmHg eller høyere, og /eller diastolisk blodtrykk gjennomsnitt 90 mmHg eller høyere. Systoliske trykket er kraften som utøves av sirkulerende blod mot veggene i blodårene, arterioler, kapillærer og vener når hjertet er prosjekt; diastoliske trykket er vaskulær trykket når hjertet er i rest.A blodtrykksmåler er en medisinsk enhet som brukes til å måle vaskulær eller blodtrykk. Sfygmomanometeret benytter høyden av en kolonne av kvikksølv for å bestemme det sirkulerende trykk som måles enten i kilopascal (kPa) eller i millimeter kvikksølv (mm Hg). Gjennomsnittsverdier for en uthvilt og frisk voksen er 120 mmHg (16 kPa) systolisk og 80 mmHg (11 kPa) diastolisk (120/80 mmHg). Vaskulær press gjennomgår biologiske variasjoner på grunn av en rekke faktorer som tretthet, stress, utilstrekkelig søvn, overdreven matinntak og lignende årsaker i løpet av en vanlig arbeidsdag. Hypertensjon kan enten være primær eller sekundær. Primær hypertensjon har ingen kjent organisk årsak i motsetning til sekundær hypertensjon som kan spores tilbake til ceratin organiske tilstander som graviditet, hjertesykdom eller nyre plager. Den tradisjonelle behandling for primær hypertensjon er å ta hypertensjon medisin som diuretika, alfa-og betablokkere, ACE-hemmere og vasodilatorer. Imidlertid kan disse syntetiske legemidler forårsaker fartsovertredelse opp av hjertefrekvensen, nyreproblemer, hodepine, vektøkning og en rekke andre skadelige side effects.Fortunately, primær hypertensjon, også kjent som essensiell hypertensjon, har blitt funnet å svare godt på naturlig blodtrykket botemidler som involverer en blanding av fysisk trening, meditasjon, vektreduksjon, tilstrekkelig hydrering, kosttilskudd endring og en endring i livsstil bort fra stressende activities.One enkel naturlig kur er vekttap kombinert med sjenerøs inntak av urter grønnsaker og frukt. Spise riktig har vist seg å signifikant lavere blodtrykk. Hvitløk: Hvitløk inneholder adenosin som hjelper i utvidelse av blodkar samt å være et muskelavslappende middel. Hvitløk også griper med dannelse av blodpropper og bidrar til å redusere kolesterolet. Det hjelper også på å senke risikoen for mage, mage-tarmkanalen, og tykktarm kreft. Tar i 600 milligram av rå hvitløk hjelper daglig kontrollere blodtrykket raskere enn tilsvarende dose av kokt hvitløk. Selleri: Selleri har også blitt funnet å normalisere blodtrykk. Forskning ved University of Chicago Medical Center viste at selleri er 3-n-butyl-Phthalide forbindelsen kan redusere blodtrykket ved et gjennomsnitt på 12 -14 prosent. Ved å slappe av arterielle muskler som regulerer blodtrykket, gjør det at fartøy som skal gjennomgå vasodilatasjon. Prøv å spise 4-5 stilker om dagen for en week.Fruits og grønnsaker: En rekke undersøkelser viser at du bytter til en diett rik på frukt og grønnsaker kan senke blodtrykket. Frukt inneholder mye kalium, vitaminer, spesielt vitamin C og løselig fiber, som alle lavere blodtrykk. For å få riktig mengde av kalium, øke inntaket av frukt som bananer, eple, vannmelon, honningmelon og sitrus. Spise 05:57 porsjoner av disse fruktene ville sikre tilstrekkelig kalium inntak for å hjelpe regularize blodtrykket
By:. Rokai Kolam