Idealet om den perfekte kvinnen har skiftet gjennom årene. Det virker som nå er det nesten endres hver gang du slår på TV og det er en ny starlet. Den sjokkerende trend som har virkelig treffer Hollywood-eliten er å være ultra tynn. Dette mani av å være tynn nok til å være en stand in for en vandrende skjelett er bare ikke sunt. Det er heller ikke attraktive. Likevel, mange kvinner gjør alt fra kosmetisk kirurgi, usunn slanking og ekstreme treningsøkter for å få super radmager kropp. En av de store mytene som har kommet fra kvinner som ønsker å få super skinny utseende er hengivenhet til kondisjonstrening. Mange som ønsker å gå ned i vekt vil ikke gå noe sted i nærheten vekter, eller vil de finne på å gjøre noe annet enn å angripe en trapp mester, en tredemølle eller en elliptisk maskin. Problemet er at folk som tilbringer for mye tid på en cardio maskin er ikke bare å skade kroppen sin, men de kan faktisk være å gjøre ting for å få vekt. Når en person bruker en cardio maskin kroppen søker etter den beste og mest effektive måten å drive seg selv. Det vil brenne gjennom alle de tilgjengelige energien at det hadde lagret før en treningsøkt, og deretter vil det bruke neste lettest å konvertere. En kropp av en person som kjører for lange perioder av gangen vil slå til bryte ned muskler for å drive seg selv gjennom trening. Hvorfor vil kroppen bruke muskler i stedet for å brenne ekstra fett? Muskelen er lettere for kroppen å bryte ned, og kroppen prøver å lene seg for å ha nok energi til å fullføre lang cardio trening. Dette betyr at kroppen vil prøve å stenge ned så mye som mulig og virkelig bremse ned sin metabolisme. Kroppen prøver å spare så mye energi som mulig. Dette er et resultat av for mye cardio. Dette er også grunnen til at mange maratonløpere er så tynn, og har svært lite muskler. Hvis en person som er veldig opptatt av å cardio gang slutter å jobbe ut de ville være svært utsatt for vektøkning på grunn av deres lave stoffskifte. Den beste måten å hjelpe kroppen din til å miste vekt og holde den av er å balansere trening og ernæring. En person skal prøve å legge en god balanse mellom cardio med motstand opplæring. Plus, folk bør virkelig prøve å legge et godt regiment av strekninger som fungerer kjernen muskelgrupper. Denne type trening vil fremme lean muskel vekst. Lean muskler er flott for folk som ønsker å forbrenne fett og gå ned i vekt. De gir også folk med energi, slik at de ikke er trøtt eller utslitt i løpet av dagen. En god måte å hjelpe kroppen din å lage mager muskel er ved å legge en god protein supplement til din daglige diett. Protein er nøkkelen element som kroppen bruker til å lage mager muskel. Tar en god protein supplement vil hjelpe kroppen din å ha en tilførsel å reparere og lage muskler. Den beste supplement som du kan ta for å hjelpe kroppen din er en whey protein supplement. Whey protein tilskudd er gode fordi de er svært høy i protein renhet. Whey protein isolerer inneholder over 90% ren protein. Whey protein tilskudd inneholder også lavere nivåer av fett og karbohydrat sammenlignet med soya baserte produkter. Whey protein er også lettere på kroppens system begrense bivirkning av dårlig som noen ganger oppstår med soya basert protein tilskudd. Hvis du skal til gym og drepe deg selv hver dag på en cardio maskin, kan du gjøre kroppen din en stor bjørnetjeneste. Det er viktig å ha en god balanse i treningsøktene for å få de beste resultatene
By:. Gerald Fitz