Din lege har fortalt deg at du har høyt blodtrykk, og han /hun har foreskrevet noen medisiner, som du vil være på resten av livet. Men kan du naturligvis lavere blodtrykk uten medisin. Denne artikkelen snakker om en av de viktigste næringsstoffene i å kontrollere høyt blodtrykk, kalium. Egentlig er kalium en av de viktigste næringsstoffene for å holde kroppen kjører smoothly.Why er Kalium trengs av kroppen din? Det er mange funksjoner i kroppen din at kalium er en del av å inkludere ditt hjerte rytme, nerve aktivitet, syre balanse, blod trykkregulering, og riktig funksjon av lungene og nyrene. I tillegg har kalium har vist seg å være viktig i forebygging av osteoporose hos kvinner som har gått gjennom menopause.Low nivåer av kalium, kalt hypokalemi, kan utløse diaré, kraftig svetting, oppkast og tap av matlyst. Så i tillegg til å hjelpe til kontrollerende hypertensjon, er kalium svært viktig for deres legemer function.Conversely, altfor høyt av et nivå av kalium, som kalles hyperkalemi, suspenderer funksjon av elektriske impulser i kroppen, forårsaker hjerte til å stoppe. Så det er viktig kostholdet har riktig mengde potassium.How påvirker kalium blodtrykk? Hjertet ditt er avhengig av kalium for å hjelpe det holde å slå rytmisk 24/7. I tillegg har i vitenskapelige studier vist at kalium bidrar til å slappe blodkar, selv om forskere er ikke helt sikker på hvordan den gjør dette. En teori er at kalium gjør blodårene mindre følsom for forbindelser, som hormoner, som normalt forårsaker blodårene til kontrakt. Hvis blodårene kontrakt mindre og er mer avslappet, strømmer blodet lettere og trykket er mindre. Uansett årsak, er det avtalt at riktig mengde av kalium har en gunstig innvirkning på blod pressure.What er riktig mengde av kalium? For de fleste er 2500 til 4000 milligram kalium anbefales. Den maten du kan få kalium fra inkluderer bananer, honningmelon, appelsinjuice, poteter, nektariner og vinter squash. I tillegg kan du ta vitamin supplements.Where å få mer informasjon
By: LarryL