Til nå har du kanskje hørt det mange ganger at å spise grønnsaker er et godt kosttilskudd vane for kroppen vår. Jeg har hørt det mange ganger allerede, og resultatet av en fersk undersøkelse har vist nødvendigheten av å spise grønnsaker gang på nytt.Et gruppe forskere i et internasjonalt samarbeidsprosjekt studie har funnet en sammenheng mellom kosttilskudd vegetabilsk protein og BP (Blood Pressure) av individer . Denne studien ble gjennomført blant 4680 personer som ble tilfeldig valgt fra USA, Storbritannia, Kina og Japan. Deres alder var mellom 40 og 59. Studien viste at kosten glutaminsyre (en type av aminosyre) er forbundet med nedre BP. Vegetabilske proteiner inneholder et rikere mengde glutaminsyre, og dette indikerer den inverse forholdet mellom vegetabilsk inntak og senkning av blodtrykket. Resultatet viste at 5% av høyere inntak av glutaminsyre som en prosent av total protein i kosten vil senke BP.Vegetable kilder til glutaminsyre: Bønner, hele korn og tofu, pasta.Well Jeg skal fortelle deg om en annen forskning som viser forholdet mellom spise grønnsaker og senking av BP. En gruppe forskere gjennomført et forskningsprosjekt kalt DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Trial, som indikerte at en diett som er rik på frukt, grønnsaker og magre melkeprodukter betydelig senker BP.There var 459 deltakere i rettssaken. Men hvorfor trenger vi å forebygge høyt blodtrykk Noen av de store risikoene og problemer forbundet med høye BP er: * Stroke * Hjerteinfarkt * Hyppige hodepine * Skader kidneyHigh blodtrykk er en silent killer. Du vet kanskje ikke at du har høyere BP. Du kan måle BP selv eller du kan få det målt av medisinsk personell. Poenget er at du må måle det. Uten å måle kan du ikke være sikker på om blodtrykket ditt er høyere enn den normale range.So, hvis du ikke har noe spesielt problem å spise grønnsaker så spiser dem så vanlig som du kan. Prøv å gjøre det til en vane å spise grønnsaker hver dag. De er din naturlige våpen mot høyt blodtrykk. Ikke la det drepe din lykke og god helse. I stedet angriper det går ett skritt foran
By:. Ehsan Shujan