Turgåing er en fin måte å holde seg aktiv og å få litt fysisk aktivitet inngår i dagen. Hvorvidt du bare foretrekker gangavstand til de fleste former for trening eller har du fysiske begrensninger som ikke tillater deg å gjøre en hel masse på noe annet, er det alltid en måte å gjøre walking program mer effective.First av alt, noe form for fysisk aktivitet er bedre enn å være en sofagris. Jeg ser ofte folk som ikke deltar i noen fysisk aktivitet overhodet, og det personlig forverrer meg. Men hvis du i det minste har startet noe så enkelt som å gå sin en fin måte å begynne å fremme noen mulige vekttap, kardiovaskulær helse og generelle velvære. Hvis du starter en vandrende program eller tenker på det er det ikke så mye planlegging som må være involvert. Bare gå ut og ta en spasertur rundt kvartalet. Når du er i en vane å gjøre dette så kan det hende at du vil naturlig slags begynne å planlegge dine turer. I dag kan du bare gå halvveis rundt i nabolaget, men neste uke kan du ta hele veien rundt neighborhood.So din nå du er fullt involvert i å gå og har gått fra å gjøre en mil eller så i gangavstand for mange miles. Du nå ser at tiden blir et problem for deg å få alle disse miles i. Hva kan du gjøre med dette? Vel er det noen flere fremskritt som du kan ta. Du kan intensivere din tur ved å finne et sted hvor det er bakker, trapper og røffere terreng. Dette vil utfordre ditt hjerte-systemet raskere og bidra til videre kaloriforbrenningen, vekttap og kardiovaskulær helse. Hvis du virkelig ønsker å utfordre deg selv gå og kjøpe en vektet vest. Ja, de selger disse og de tilbyr mange ulike alternativer for ønsket poundage.Walking er en fin måte å få en trening. Du kan ta noe denne enkle og gjøre den til en virkelig utfordrende condition program av din egen
By: Brandon Richey