Så vil du vite en enkel metode for å trene kroppen for å få alvorlige fitness, condition, og stort hjerte nytte? Legg merke til at jeg sa at metoden er enkel , ikke trening! The swing er en av de mest , om ikke den mest grunnleggende heisen å kjøre med kettlebell . Denne bevegelsen er en som du vil finne ut i en hast innebærer omtrent 75-80 % av kroppen din og hundrevis av muskler ! Det er en trening vennene mine. Hvis du ikke tror meg så gjør et par hundre kontinuerlige svinger med klokken , og du vil finne ut veldig fort at det er virkelig ingen områder av kroppen urørt fra denne hardtslående trening. Som et spørsmål om faktum , kan du virkelig konsentrere deg om å stramme opp kroppen din for hver repetisjon , og du vil merke at å få utmattet kommer raskt . Fokus på hver repetisjon ved å holde en fast stramt grep , stramme magemuskler , skuldre tilbaketrukket , og konstant hip drive gjennom hver sving . Du kan fullføre en hel treningsøkt rundt dette enkelt løft . Du vil uten tvil være effektiv med tiden det tar å gjøre treningen . Du vil også merkbart føle alle områder av betydning fra denne ene movement.So hvis tanken er å lage en tidseffektiv trening med enorm kardiovaskulære resultatene deretter swing bør være ditt løft av valget. Du vil oppnå en gigantisk kardiovaskulær effekt samtidig som du optimaliserer skjelettmuskulatur for enten rock hard fitness, ytelse , eller for å være spenstig nok for atletisk konkurranse av noe slag
By : Brandon Richey