Grunnen til at folk mislykkes i å miste fett, er at de bare bruker dietter for å skape en kalori underskudd . Men det er umulig å miste fett i det lange løp med dietter bare . Grunnen til at dietter i seg selv ikke virker er at hvis du kutte kalorier for lavt så kroppen går inn i sult mode.This betyr stoffskiftet bremser ned og kroppen vår gjør alt den kan for å holde på fettet fordi kroppen din tror du er sulter. Det er en million ganger bedre å lage et svært lite kaloriunderskudd med mat og et stort underskudd med trening. Og gjør aerobic trening hele tiden i mange år er nøkkelen til å miste vekt på riktig måte . Og her er noen av de øvelser som gjør at du mister mister fast.Best trening for å miste buk fett * Turgåing er den enkleste øvelsen for å komme i gang og det krever ikke noe utstyr , bortsett fra et par joggesko . For nybegynnere andre øvelser kan være for hardt så komme i gang med rask gange er perfekt. Nå treningen må være 30-45 minutter lang til å ha noen resultater. Walking å miste vekt er ingen tur i parken også. Du må virkelig sette i arbeid . * Etter at du har nådd et platå med å gå så neste skritt er jogging . Det er alltid bedre å starte med de enklere øvelser og deretter som du komme i bedre form flytte videre til andre. Jogging forbrenner mye mer kalorier , derfor kan du gå ned i vekt mye raskere . Og igjen treningen må være 25-30 minutter lang. Du vil ikke brenne fett meget effektivt hvis din trening er mindre enn 20 minutter lang. * Svømming er etter min mening en fantastisk måte å brenne fett, og det er ikke kjedelig. Selvfølgelig må du vite hvordan du skal svømme . Svømming ikke bare brenner fett, men det også bygger muskler . Og jo mer muskler du har jo mer kalorier forbrenner du . Det eneste problem med svømming er at vannet blir til øret hele tiden. Minst som er tilfelle med meg
By: . Rando Meresmaa