Selv om de sier at forebygging er langt bedre enn herding, har man fortsatt å takle problemene med høyt blodtrykk når møtt med dem. Følgende er et sett av godt undersøkt forslag som gjelder for både lidelse og sunt for å senke blodtrykket i kroppen hans. Dette er ikke et stoff basert behandling, men bare naturlige prinsipper som går med noen form for medisin legen forskriver. Tips nr.1. Alle som søker å senke blodtrykket hans bør først vurdere røykeslutt. Suget etter nikotin kan reduseres ved å spise solsikkefrø, og nesle og havre infusjon er allment anerkjent som en stor hjelp. Du bør også prøve å slutte å røyke ikke plutselig, men gjør det gradvis, i løpet av 4 til 6 uker. Tips nr 2. En annen god måte å senke blodtrykket er å konsumere mye tang. De er stor på grunn av sin spesielle eiendom for å senke blodtrykket ved planering konsentrasjonen av triglyserider, fosfolipider og cholesterols. I tillegg til dette, tang og tare inneholder stoffer som løser opp "fet bygge-ups" på blodårene, bidrar til å skape en jevn hjerterytme. Tips nr 3. Beta-carotens gjøre mirakler når det gjelder å kutte risikoen for hjerneslag angrep, så bør matvarer med en høy konsentrasjon av slike forbindelser definitivt være en del av ditt vanlige kosthold. Noen av de vanligste eksemplene er gulrøtter, kål, mørke grønne blader, aprikoser, vinter squash og søtpoteter. Naturlig mat gjør spiller en viktig rolle i å senke blodtrykket. Tips nr. 4. Hvitløk er ennå et annet middel Mother Nature tilbud, veldig benefic for å senke blodtrykket. I tillegg til sine andre gode effekter på helse, studier sier at hvitløk har evner til å redusere fosfolipider og kolesterol, øke immunitet av organismen og redusere sjansene for slag. Så, er det råd å spise flere hvitløksfedd om dagen, rå eller lett kokt for å senke blodtrykket Tips nr. 5. Velge mat lav i salt og natrium er avgjørende for å senke blodtrykket. De fleste i dag amerikanere er vant med høy saltet mat når faktisk den doseringsrådene er et gjennomsnitt av 2,5 g natrium per dag. Dette tilsvarer om lag 6 gram salt, nesten en teskje. . For at å senke blodtrykket system for å gi gode resultater det tyder å forbruke mindre høye saltet mat
By: Brad Pitt