Vi vil ikke dekke alle fordelene med aerobic trening i denne artikkelen. Imidlertid er sammenhengen mellom aerobic og hjertet helse noe som du ikke kan nekte eller ignorere. Ideen er enkel : jo mer aerobic du kan gjøre, jo sunnere hjertet ditt kommer til å bli. Dette kan virke som en over generalisering , men det virkelig er så enkelt. Hjertet er en muskel som styrker når arbeidet . Det vil ikke skje over natten , og du må ta forsiktighet ikke over anstrenge denne kritiske muskelen . Når du trener, fungerer kroppen vanskeligere å gjenopprette sin tilstand mens du hviler . Hjertet ditt vil jobbe hardere for å gi blod til kroppen din, og pusten blir tyngre og raskere som kroppen din fungerer oksygenering av blodet . Ved å gjøre aerobic trening en del av rutinen , er du tvinger hjertet til å jobbe hver dag , noe som over tid vil gjøre det sterkere . Forholdet mellom aerobic trening og hjerte helse er ubestridelig . Jo bedre ditt hjerte gjør, jo mer aerobics du kommer til å være i stand til å gjøre. Jo mer aerobic du kan gjøre, jo sunnere hjertet ditt kommer til å være . Liker noe , når det kommer til aerobic trening og hjerte helse er det viktig å trappe opp aktiviteten. Hvis du ikke trener regelmessig, er hjertet og kroppen din ikke kommer til å være i stand til å ta mye av belastningen . Hvis du bare starte aerobic trening , finne øvelser som bygger på hverandre slik at kroppen din tid til å tilpasse seg endringene
By: . E Englehardt