For meg, kan musikk gjøre forskjellen mellom en "ok" trening og en alvorlig body sculpting makt økt. Jeg har listet opp nedenfor en av mine spillelister som jeg bruker å ha en vellykket vektløfting session eller cardio trening. Jeg håper du liker den så mye som jeg gjør, og jeg garanterer at sangene oppført vil holde deg pumpet opp og motivert som du trener "Ikke bry" - ShakiraMy all-time favoritt warm-up sangen er Shakira "Ikke bry "fordi det taler til hver og en jente som har blitt avvist av en fyr i favør av den" perfekte "jenta" (Jenta du kan eller ikke kan være i ferd med å bli). Som Shakira ballader ut til en moderat tempo "Don ' t bry, jeg vil ikke dø! Ringen du ga til henne vil miste sin glans "" What About "- Janet JacksonOk, så de første par sanger på min spilleliste er ganske sint, men la meg fortelle deg sinne er en følelse som ingen andre, og det kan virkelig få du motivert spesielt deg når du er virkelig ikke følelsen som trener, noe som faktisk skjer med meg mye med lyrivs som "Ikke wantna leve mitt liv i elendighet" Fighter. "- Christina Aguilera" In da Club "- 50 centThis hip hop klassisk fortsetter å få meg hyped. Hvordan kan det nå? ! Med beats fra mesteren selv Dr. Dre, kan du ikke gå galt å trene til i klubben og fantasert om å være den neste tid i klubben med din fab ny kropp "Let Me Up Grade Ya" - BeyonceThere er noe om Beyonce fortelle noen tilfeldige fyr å la henne gjøre for ham hva Martin (som i Luther King) gjorde for folket, som gjør meg ønsker å være henne for nettopp det øyeblikkelig og siden jeg ikke skal oppgradere til en levende sjel med pløsete abs, jeg alltid bare skyve det litt vanskeligere når denne sangen kommer på! Oppgrader deg selv ved å trene til denne sangen "Dirrty" -. Christina Agulier f. RedmanI må innrømme at jeg var egentlig ikke en stor fan av Christina da hun var i hennes skitne fase. Dirty til meg syntes å være synonymt med trashy. Som blir sagt, det er noe med denne vokal drivkraft synge "Hva er det" Baby Bash f. Sean KingstonBaby Bash må være en av de cheesiest mennene i live, men likevel er det noe uimotståelig om denne sangen. Kanskje sin Sean Kingston sang "La meg se deg gå momma!" Denne sangen holder meg gående, selv når jeg er klar til å stoppe! Som Baby Bash sier seg selv "Hva er det?" "Make Me Over" - Keyshia ColesSexy n sassy Keyshia Coles gir meg lyst til å gjøre meg selv over som hun synger "! Gjør meg over og når du er ferdig Jeg vil bli fly" " Diva "- Beyonce Diva - den italienske begrep som brukes for å beskrive en kvinne av sjeldne, enestående talent. Innse det. . . Er ikke vi alle divaer. . eller håper å være! Så hvorfor skulle ikke du si det høyt og stolt "Jeg er en Diva!" Hei, du er på søken for å bli en enda versjon av deg selv og det er mer enn du kan si om en annen dama som er innholdet som blir en tiendedel av potensialet hennes! DU GÅR! DU ER EN DIVA "Uavhengig /Walk it Out" - Webbie f. Lil Boosie og Lil PhatThe Tekstene er ikke produktive, men de er fengende, og vil holde deg i bevegelse "Make Me Better" - FabolousAlthough, jeg tviler på at Fabolous er en bevegelse av seg selv som han hevder i sangen, har han en jobb ! ut i denne sangen "Take You There" - Sean KingstonI pleier å spille denne sangen mot slutten av treningen min, fordi på det punktet er jeg villig til å gå hvor som helst Sean Kingston vil ta meg. Jeg er sliten og musklene mine er ømme, så hvorfor ikke ta en mental reise til Jamacia med Sean! "Spandere en drink" T-Pain f. Yung JocAlthough på dette punktet i livet mitt kan jeg kjøpe min egen selvrespekt en drink, og jeg er ikke helt sikker på om T-Pain kan faktisk synge, eller hvis noen slags elektrisk maskin gjør alt arbeidet. Men med tekster som "Snakk til meg! Snakker jeg tilbake! La oss snakke penger! Jeg snakke det!" hvem bryr seg? Pluss jeg alltid spille denne sangen mot slutten av min trening, så min tankeprosess er ikke dypt nok til å sammenligne låtskrivingen til at av noen som Stevie Wonder eller Prince! Denne sangen gir meg ekstra mojo jeg trenger å være i bevegelse fordi jeg kan synge tillate ganske enkelt. "Bad Girl"-UsherUsher, synge til meg baby! Whatcha vet om en supermodell? Arbeid me baby! Jeg jobber det slik jeg liker! Jeg liker å tro at han skrev denne sangen for meg! Og noen ganger, det er en vrangforestilling som dette som du trenger for å komme gjennom de tøffe deler av treningen - tidspunktet når musklene er skrikende stopp og du tenker Hva gjør jeg dette? Jeg ser det samme måten jeg så forrige uke! Men, jeg lytter til denne sangen, og jeg tror jeg vil være at Bad Girl, riste den de måten han liker! "Hvis"-Janet JacksonI ikke egentlig vet hva hun sier gjennom det meste av sangen, men jeg vet at hun høres sexy som faen sier det, og hun motiverer meg til å ønske å være sexy og en del av å være sexy er å være passe, så når jeg er på slutten av en god hard trening, kan Ms Jackson være ekkel og la det hele ut. " Beautiful "- Christina AguileraChristina hjelper meg kjøle seg ned ved å minne meg hvor vakker jeg er. Det kan høres cheesy det faktisk hjelper å høre noen si din vakre (selv om det er en person som har faktisk ikke sett deg og ikke vet at du finnes). Dette høres hjelper meg sakte ned, slappe av, strekke, og viktigst oser positiv energy.Exercise ikke er uten risiko, og dette eller noe annet treningsprogram kan føre til skade. For å redusere risikoen for skader i ditt tilfelle, bør du kontakte lege før du begynner denne øvelsen programmet. Instruktøren og råd presenteres er på ingen måte ment som en erstatning for medisinske råd, fraskriver instruktøren ethvert ansvar fra og i forbindelse med dette programmet. Som med et treningsprogram, om når som helst under treningen du begynner å føle deg svak, svimmel, eller har fysisk ubehag, bør du slutte umiddelbart og oppsøke lege
By:. Jackie Omotalade, The First Lady of Fitness, Mote , og Fun