Ifølge statistikk, de fleste voksne spiser ca 130 pounds av sukker hvert år, noe som tilsvarer 6-oz glass fullt av sukker. Sukker som de fleste av oss er uvitende om, finnes ikke bare i sukker rik eller søtet mat, men er også funnet skjult i bearbeidet foods.Hence, hvis de fleste av de matvarer som vi spiser regelmessig som brød, kjøttpålegg og dessert allerede inneholder sukker, drikker en 8-oz brus vil legge om ytterligere syv teskjeer sukker. Det har blitt medisinsk fastslått at overdreven insulinproduksjonen bidrar i forekomsten av høyt blodtrykk. Denne forekomsten krever da at vi skal redusere vårt forbruk av sukker-rik mat for å forebygge høyt blodtrykk. Videre viser det bare at kvaliteten på våre kosten inntak har mye å gjøre i forekomsten av hypertensjon. De karbohydrater som vi spiser ofte som ris eller pasta inneholde sukker i sin enkleste form som glukose, mens frukt er søtet med enkle sukker kjent som fruktose. Det er vårt inntak av store mengder glukose som har en tendens til å heve vår blodsukkeret, som det vil egge bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin som en naturlig prosess. For mye glukose vil produsere for mye insulin, mer enn nyre vil være i stand til å håndtere i sin normale prosesser. Dette vil da utløse utbruddet av et annet problem, som er høyt blodtrykk. Hvordan inntak av sukker forårsaker High Blood PressureGlucose er nødvendig av hjernen for å fungere skikkelig. Derfor er det ikke anbefalt å unngå glukose totalt, mens for å unngå kilder av glukose som er tatt inn som ikke er en del av en sammensatt mat som karbohydrater. Inntaket av søtsaker, når sukker-rik mat og godteri eller sukker rike brus tarmkanalen umiddelbart. Dette fører da en umiddelbar reaksjon for bukspyttkjertelen til å produsere insulin. Som en normal metabolsk reaksjon, vil natrium bli re-absorbert i blodet forårsaker en overdreven grad av andelen mot andre mineralene i blodceller. Overdreven natriuminnhold vil nå utløse høyt blodtrykk. Slik unngår overdreven insulin produksjon som en reaksjon på sukker IntakesGlucose skal hentes som en del av en kompleks mat som karbohydrater for å gi tid for fordøyelsessystemet å bryte ned maten, og dermed la glukose inn i blodet gradvis uten å forårsake en massiv respons i insulinproduksjon. En annen måte å dempe insulin produksjon er å spise mat som er rik på fiber. Fiber har evnen til å binde fett, kolesterol, enkle sukker og enda gallesyrer mens i bearbeidelsesprosessen. Derfor vil fordøyelsessystemet kunne sammenbrudd dette andre kosttilskudd komponenter når festet til fibrene og vil gå inn i blodstrømmen bare på en gradvis pace.Taking alle disse hensyn, fiberrikt kosthold som består av frukt, grønnsaker, korn, og frokostblandinger er den beste dietten for å senke kolesterol samt blodsukkernivået. Dette hindrer så overdreven sukker inntak kan forårsake høyt blodtrykk pressure.The diskusjonen over har gitt oss en plausibel forklaring på hvorfor riktig kosthold kan hjelpe oss med å hindre om ikke å behandle høyt blodtrykk og andre lidelser
By:. Alvin Hopkinson