Jeg har funnet ut at høyt blodtrykk er et økende problem gjennom mange deler av verden. For å prøve å finne ut hvorfor, gjorde jeg noen research.Overall, verden er økende vekt som aldring oppstår. Den amerikanske ikke selv holder platen i forhold til frekvensen av høyt blodtrykk. Det er noen land i Vest-Europa som overgår det. Sveriges, Englands og Italias bestander av voksne som arbeider med hypertensjon er i underkant av 40%. Spania er i underkant av 50%. På nær 60% er Tysklands voksne population.Experts anslå har ca 1 milliard mennesker over hele verden høyt blodtrykk. At antallet er forventet å hovne opp av en halv milliard i løpet av de neste 15-20 årene. En av de mest kjente årsakene til høyt blodtrykk er å ta i for mye salt.While den åpenbare løsningen synes å være å sette ned saltshaker, er det ikke fullt så enkelt som det. Hvorfor? På grunn av den skjulte natrium lurer i så mange av de matvarene vi spiser. Nesten all bearbeidet mat har en viss mengde natrium, og noen har astronomisk høy amounts.The mengde natrium som kreves for de fleste er rundt 2000 milligram per dag (1600mg til 2400mg). Befolkningen i USA tar i ca 4500 milligram natrium daglig. Å vite det, er det ingen overraskelse at høyt blodtrykk er sucha problem til så mange people.Unfortunately, er den gjennomsnittlige inntak av natrium her i USA mellom 4000 og 5000 mg hver dag. Det er litt rart da, at en i tre amerikanske voksne har høyt blodtrykk. Selv om du ser saltinntaket, du likevel få en enorm mengde natrium i maten du eat.Fast Mat kylling smørbrød, klubber eller Cheeseburgers: 770-1400 mg Muffins: 530 mg Pizza (en skive): 720-750 mg Fisk Sandwich: 530 mg Fries (lg): opptil 900 mgThis er bare et øyeblikksbilde av matvarer vi hente på farten. Tenk deg å legge maten vi bringer hjem fra super markedet. Sjekk ut natrium innholdet neste gang du går shopping. Det kan være deprimerende. Husk hvor mye natrium vi faktisk trenger i forhold til hvor mye vi tar i regularly.I har utviklet noen enkle daglige øvelser som kan få høyt blodtrykk under kontroll og rask. Mitt program tar veldig lite tid og belønningene er merkbar hver day.Normal blodtrykk trenger ikke å være en livslang pursuit.EL331001
Av: Christian God