Hjerteinfarkt oppstår ikke tilfeldig. Typisk-selv om den tragiske realisering går opp til de fleste mennesker som deres liv henger i en tråd under start av en faktisk hjerteinfarkt, blir overflaten av angrepet resulterende fra tilstedeværelsen av en kardiovaskulær sykdom båret av en gradvis prosess som tok år å intensivere . Forekommer når en betydelig mengde kolesterol-laden plakk har akkumulert i arteriene, er spesielle omstendigheter gjør det nødvendig å utløse angrep. Som en kamuflert dyret venter på det perfekte tidspunktet for å gjøre en kill, angriper hjertet ofte, om ikke alltid, lykkes i å fange folk off-vakt. Når det streik, det tvinger sine uheldige ofrene til å gi etter for en uunngåelig skjebne, og etterlater liten sjanse for å overleve, noe som har gitt hjerte-og karsykdommer deres notorisk kjent for å være den øverste killer for både menn og kvinner over hele verden. For å holde deg trygg fra den dødelige griper om en forestående hjerteinfarkt, må du være oppmerksom på ditt hjerte lykke. Holder den lykkelige oversetter til å ta nødvendiggjort tiltak for å sikre optimal helse og funksjon. I virkeligheten, forebygge hjerte dilemmaer er ikke så vanskelig. I dag har den kombinerte input av moderne forskning og teknologi åpnet dørene til en enorm kunnskap om riktig måter å ta vare på hjertet. Nedenfor er fem sikker-brann metoder du kan gjøre for å sikre at ditt hjerte forblir lykkelig, literally.Drink lav-fett eller fettfri melk /yoghurt /cheese.Based på en studie støttet opp av National Heart, Lung, and Blood Institute , i en gruppe mennesker med et lavt inntak av mettet fett, de som hadde tre porsjoner med meieriprodukter daglig (med unntak av smør) har betydelig lavere systolisk blodtrykk enn de som bare tok halve porsjoner. Videre forskere er enige om å velge for lav eller ikke-fett varianter på grunn av deres lave mettet fettinnhold. Spis mer fisk rik på omega-3 fatty acids.To bestemme mottakelighet for hjerteinfarkt, tett overvåking av hjerterytme mens resten er en viktig metode. Høyere puls under resten er konstatert som en indikator på en økt tilbøyelighet til et hjerteinfarkt. Medisinsk forskning har vist at et økt forbruk av fisk lastet med omega-3 fettsyrer er i stand til å redusere hjerte rate.Imbibe hjerte-helse rart at er granateple juice.The innføring av mer enn 130 varianter av granateple juice i 2006 kunne ikke ha kommet på et mer passende tidspunkt. Med kave av kolesterol-laden fares i disse dager, flertallet av dem er i stand til hardere arteries, er det mest gunstig å høre at du har en god sjanse til å fightback dessuten reversere prosessen bare ved å drikke granateplejuice. La dine morsomme bein blir kilt mer often.Who føles ikke bra etter å ha en god latter? Vitenskapelig sett den gode følelsen ikke bare appellere til din psyke og følelser, men også strekker store fordeler til hjertet ditt. Rektor forsker i studien utført ved University of Maryland School of Medicine, Michael Miller MD, antydet at en daglig dose på 15 minutter med god dyptfølt ler ville være nok til å holde hjertet helse i sjakk. Får din fulle åtte timers søvn daily.Studies har bekreftet at det å ha mindre enn de foreskrevne åtte timers søvn ups sjansene for å pådra hjerte-og karsykdommer. Mangelen på snooze påvirker negativt blodsukkeret, blodtrykket, og hormoner samt
By:. Felicity Maris Modesto