Close windowArticle previewHow for å redusere høyt blodtrykk Naturally - Jeg gjorde det. - Av: Jack ViljoenHigh blodtrykk, hypertensjon, eller ved hvilket navn du kaller det, er et symptom på at noe ikke er riktig med helsen din. Men husk det er bare et symptom. En svært alvorlig symptom.High blodtrykk er ikke årsaken til nedgangen i helse og velvære. Det er tegn på at kroppen roper etter hjelp! Så mange mennesker er overveldet med frykt når de "oppdager" at de har høyt blodtrykk eller hypertensjon. Dommen: Blood Pressure Medisinering for resten av ditt liv! Med alle de negative siden effects.No, er det ikke en livstidsdom. Det er ikke slutten. Med mindre det er igjen untreated.There er en bedre måte. Helt naturlig uten bivirkninger. HBP er vanligvis resultatet av en uforsiktig livsstil. Høyt blodtrykk kan ikke knyttes til et stoff mangel. . . Du trenger ikke narkotika. Du må ta kontakt med din lege for sikker, men gjør det klart at du ønsker å satse på en naturlig rute, med hans /hennes hjelp. Du kan senke blodtrykket naturally.I er ikke en medisinsk utøveren og som sådan ikke jeg kan foreskrive noen lege. Men jeg kan dele med deg hvordan jeg slo hypertensjon naturlig. Det er mange, mange vitnesbyrd om andre som har gjort de same.Six år siden, i en alder av 59, oppdaget jeg at jeg hadde høyt blodtrykk. Svært høy. Det var ingen symptomer. Jeg hadde følelsen av å få det sjekket. Jeg ringte en venn av oss som var en Senior Nursing Sister på det lokale sykehuset, gjorde en avtale og WHAM! 190/90. Bare et år før dette hadde jeg vært for en sjekk opp og mitt blodtrykk var en normal 120/80.She ville sende meg til legen for medisiner. Hennes ord var noe sånt som: "Du er et hjerteinfarkt på jakt etter et sted å skje." Jeg nektet. Jeg hadde lest nok om blodtrykket medisiner og den negative siden effects.Why den plutselige endringen i mitt blodtrykk? Endring i livsstil. Ja! For en rekke grunner min livsstil hadde endret seg over en periode på omtrent et år. For hele historien besøke min Squidoo Lens (se nedenfor) Men uansett, her er hva jeg gjorde for å senke blodtrykket naturlig;.. Uten å ta noen rusmidler - Kutt ut vanlig bord salt og brukte havsalt svært sparsomt. Min kone begynte å bruke bare en halv teskje salt i matlagingen hennes -. Tre ganger om dagen tok jeg en blanding av to teskjeer honning, ¼ til ½ teskje av Epsom salter (kilde til magnesium) og to ts av eple cider eddik i halvparten et glass vann -. Spiste to bananer om dagen. God kalium. Også poteter -. Begynte å ta vitaminene mine igjen. Daglige doser:. Multivitamin og mineral, 6000 mg Vit C, 25000iu Vit A, 600 til 1200iu Vit E, Vit B høy potens, 1200mg kalsium og omega 3 - Gikk tilbake til gym. 40 minutter med kardio og styrketrening fem ganger i uken -. Jeg aldri spiste junk mat så min diett var ok.After fire måneder mitt blodtrykk var ned til 125/75. Pleie-søster ovenfor ble overrasket. I begynnelsen etter at jeg hadde startet min regime Jeg pleide å gå daglig så ukentlig for sjekk ups. Hver gang det var lavere og lower.High Blood Pressure er ikke en sykdom, det er en advarsel om at noe annet er galt i kroppen din. Det kan bli slått! Jeg gjorde det, og så ha tusenvis av andre. Ikke bli offer for frykten for ikke å ta medisiner. Den naturlige måten er bedre, permanent og uten side effects.Your helse er definitivt den største rikdom. Ditt liv er meningsløst hvis din helse er et problem. Din første prioritet i livet bør være din helse. Du kan ikke tilbringe kvalitetstid med familien eller fremme karrieren din, eller nyte noe annet i livet hvis du er lagt opp i en sykehusseng eller ... vel la oss heller ikke si it.As jeg sa tidligere er jeg ikke en helsepersonell. Hvis blodtrykket ditt er høyere enn normalt så er det viktig at du får legehjelp og råd fra helsepersonell. Du bør aldri starte en diett eller treningsprogram uten først å konsultere med en kvalifisert helsepersonell professional.Category systolisk (øverste rekke) Diastolisk (nederst nummer) Normal Mindre enn 120 og mindre enn 80Pre hypertensjon 120-139 Eller 80-89High blod pressureStage 1 140 - 159 Eller 90-99Stage 2 160 eller høyere eller 100 eller higherGet involvert i aktiviteter som slappe deg. Oppsøke måter å lindre og redusere stress, etter jobb ta en tur i stedet for å sitte foran TV-en. Spill med kids.There din er mange måter du kan redusere stress som gåing, meditere eller lytte til avslappende musikk å ta kanten av en stressende dag. Hvis du har råd til det, delta i et treningsstudio. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å lage tid for å slappe av hver dag. Det legges vekt daglig. Du vil se tallene falling.Here 's for god helse. Senke blodtrykket naturlig
By:. Jack Viljoen