Hver av oss er unike, og vi alle forholde seg til og reagerer på ulike situasjoner på forskjellige måter. Måten vi lever våre liv, vår diett og nivåene av stress som vi utsettes alle kan ha betydning for vår generelle helse, men enda viktigere disse er tre av de viktigste årsakene til høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand gitt medisinsk behandling gis på et tidlig stadium er det mulig å få den under kontroll. Mange som har høyt blodtrykk er ikke klar over det, og det er derfor det er ofte referert til som den tause morderen som symptomer kan ikke være opplagt. Venstre uoppdaget eller ignorert denne tilstanden kan vise seg å være dødelig. Symptomer som kan oppstå er en økt hjertefrekvens, kortpustethet, hodepine, svimmelhet og tåkesyn. Symptomer som disse bør sjekkes ut så snart som mulig av en lege. Hvis du kjenner noen som du lider regelmessig oppsøke lege! Hypertensjon eller høyt blodtrykk er delt inn i to grupper referert til av leger som trinn en høyt blodtrykk og trinn 2 høyt blodtrykk. Stage 2 er det mer seriøst nivå der det systoliske lesing er gjennomgående funnet å være 140 eller høyere, og det diastoliske lesing er 90 eller over.We er alle klar over at det å være overvektig og spise mat som inneholder høye nivåer av salt er to vanlige årsaker til høyt blodtrykk. Det mange flere men som kanskje er mindre vanlig kunnskap og av denne grunn mer av et problem. Noen av disse årsaker til høyt blodtrykk er angst, depresjon, for mye alkohol og nyresykdommer, er det mulig til at det kan være arvelig. Det er tusenvis av dødsfall hvert år på grunn av slag og hjerteinfarkt, hvis høyt blodtrykk forblir ubehandlet kan det være dødelig. Når du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk er det sannsynlig at noen form for medisiner blir foreskrevet av legen din. Det er imidlertid et stort antall ting som den enkelte kan gjøre i et forsøk på å holde blodtrykket under kontroll for eksempel, redusere alkoholinntaket, endring av kosthold, ta opp noen for for mosjon, slutte å røyke samtidig kan det være verdt å prøve noen alternative behandlinger som for eksempel magnesium kosttilskudd eller hvitløk kapsler og det er mange flere. De fleste av disse er ganske enkle, mens andre kan ikke være så lett å oppnå, men det er viktig at du prøver! En av de viktigste årsakene til høyt blodtrykk er dårlig kosthold. Hvis du regelmessig spiser ferdigmat og takeaway mat sjansene er du tar i mengder av natrium finnes i salt enormt i overkant av det anbefalte daglige inntaket figur av 1500mg. Disse måltidene også en tendens til å skjule store mengder mettet fett og kolesterol, som bare tjener til å tette de arteries gjør hjertet arbeide ekstremt hardt bare for å pumpe blodet rundt i sirkulasjonssystemet og dermed forårsaker blodtrykket til å stige. Før du spiser din neste klar måltid, ta en titt på etiketten, kan det være nok til at du ombestemmer deg om å spise den! Stress er en annen av de store faktorene i årsakene til høyt blodtrykk, og det har også en ødeleggende effekt på vår generelle helse. Vi er alle plassert under mer og mer press for å gjøre det bra på jobb og å sørge for våre familier hjemme. Dette øker blodtrykket på en lignende måte til inntak av store mengder mettet fett, det gjør pulsen øker for å kunne pumpe blodet rundt systemet.Hvis du er uheldig nok til å ha en historie med høyt blodtrykk i din familie du har en kraftig økt sjanse for å utvikle det på et tidspunkt i livet ditt. Endre livsstil nå å inkludere en sunn diett lav på salt og mettet fett, regelmessig mosjon, å gi opp sigaretter etc. kan bety at du reduserer risikoen betydelig. Redusere stress nivåer kan også være svært gunstig finne litt tid til å gjøre noe du enjoy.Your liv er i dine egne hender, noen endringer nå kan forlenge livet ditt med mange år. Hvis du kjenner igjen noen av symptomene i denne artikkelen kan du søke medisinsk råd og behandling umiddelbart - ditt liv kan være i fare
Av: Kenneth Snodin