Flere individer søker alternative metoder for behandling av sine høyt blodtrykk. Dette inkluderer naturlige måter å få høyt blodtrykk ned. Når du begynner å forske på de mange naturlige metoder du kan begynne å lure på hvorfor alle ikke bruker disse metodene. Du kan også innse det er mange måter du kan senke blodtrykket naturlig, uten å måtte ta medisiner. Eliminerer behovet for resepter og kontrollere blodtrykket naturlig er en fin måte for deg å være i stand til å unngå mulige bivirkninger fra legemidler. Her er en liste over ting du kan gjøre for å senke blod pressure.1. Reduser vekten om nødvendig. Å miste den ekstra vekten kan ofte redusere høyt blodtrykk og holde det på et sunt level.2. Øke fysisk aktivitet. Dette betyr ikke at du trenger å bli med et treningsstudio og trening i 10 timer i døgnet. Bare gå en rask 20 minutters tur hver dag eller ta en sykkeltur. I utgangspunktet er noe som vil få hjertet til å pumpe ideell for å senke blod pressure.3. Hvis du er en røyker er det på tide å slutte. Tobakk hever blodtrykket betydelig i individer, setter avhengighet til slutt er en fin måte for deg å naturlig redusere høyt blod pressure.4. Det er viktig at du setter saltbøsse away.5. Unngå å konsumere noen matvarer som er høy i sodium.6. Øk det daglige fiber inntaket. Du kan gjøre dette ved å inkludere friske grønnsaker og helkorn i din daglige diet.7. Generell sunnere kosthold er viktig. Slutte å spise bacon, desserter, rødt kjøtt, ost og saus. Spis skinn kylling, kalkun og hvit fisk mer often.8. Ta en daglig multi-vitamin for å sikre at du får tilstrekkelig vitaminer daily.9. Øk det daglige inntak av melk. Flertallet av voksne ikke drikker nok melk daglig, og dette synes å være knyttet til blodtrykk. Øke din "moo-juice 'forbruk kan meget vel være den beste måten for deg å øke kalsium intake.10. Ifølge studien, kan resultatene drikke gulrotjuice rengjøre arteries.11. Lage mat med litt krydder som gjør mer for kroppen din enn bare gi smaksløkene en god tid. Her er en liste over noen av krydder som du bør inkludere i matlaging: - Cayenne-Persille-Ginger-Basil-Svart pepper-Chili pulver-Kanel-Nellik-Dillweed-Curry-Fennikel - Dillseed-pepperrot-NutmegUsing naturlige måter å få blodtrykket ned er økende i popularitet blant individer overalt. Du kan fortsatt ta blodtrykket medisiner før du får kontroll over din høyt blodtrykk. Men med medisinsk omsorgspersonell godkjenning bør du være i stand til å bytte til en naturlig metode for å opprettholde kontroll over blodtrykket ditt og snart være medisiner gratis nedlasting Av:. Alvin Hopkinson