Aerob trening, mens stor for å bygge det kardiovaskulære systemet, kan være vanskelig på føttene. Aerobic aktiviteter består av raske sidebevegelser med masse hopp og sprang som kan ha en svært negativ innvirkning på føttene hvis du ikke bruker riktig sko. Iført riktig sko vil gjøre treningen mer effektiv med mindre irritasjon og ubehag. De riktige sko vil hjelpe deg å nyte aktiviteten og være mer villig til å feste med programmet for maksimal results.So, hvordan bestemme de riktige skoene? Det første du må huske er at alle sko er ikke skapt like. Sko designet for en treningsaktivitet ikke alltid tilby den beste støtten for en annen aktivitet. Joggesko, for eksempel, er utformet for å gi stabilitet i bevegelse fremover. Hvis du prøver å gjøre sidelengs aerobic bevegelser i joggesko, kan du ende opp med å snuble over dine egne føtter! Det anbefales at du kjøper et par aerobic sko og bare bruke dem for aerobic aktiviteter. Selv om de kan være dyre, sko som bare brukes for aerobic og ikke slitt som alltid dagen skoene vil vare i lang, lang tid. Også, når de vurderer en øvelse sko, er navnet merkevare sko vanligvis verdt forskjellen i pris. De vil tilby mer støtte og varer lengre enn billige generiske shoes.Aerobic sko bør være godt utstyrt. Gå sko shopping på ettermiddagen når føttene er på sitt største. Sørg for å ha samme type sokker som du vil ha når du trener som sokker tykkelse vil avgjøre tilpasning av skoen. Gå til en aktverdig skobutikk for montering, må du vite hva slags sko du trenger. Du kan alltid se etter de sko på salg senere, men du må vite den rette skoen for å se etter. Ta et gammelt par sko med deg, slitasje på et gammelt par sko vil hjelpe salgsrepresentant bestemme din fot og steg type. Du må kanskje handle flere butikker før du finner en kunnskapsrik salgsrepresentant. Pass opp av skoen rep som prøver å selge deg sko uten først å vurdere foten din type. Aerobic sko bør gi overlegen demping og støtdemping. Trykket du plasserer på føttene mens du gjør aerobic er mange ganger større enn når walking. Slagkrefter fra aerobics kan nå opp til seks ganger tyngdekraften. Denne effekt blir overført til hver av de 26 knoklene i foten. På grunn av de mange side-til-side bevegelser som brukes i aerobic, sko trenger en bue design som vil motvirke disse movements.It tar litt tid å finne et par av kvalitet aerobic sko som passer dine individuelle behov og smak. Men litt tid brukt rett i begynnelsen vil bidra til å forhindre å miste mye tid på grunn av skade
By:. Rodney Favoriserer