Mange ganger, det er ingen åpenbare høyt blodtrykk symptomer i det hele tatt. Faktisk går høyt blodtrykk, aka hypertensjon eller bare HBP, ofte ubemerket inntil det har avansert til alvorlige grader og begynner å forårsake skade på ulike kroppslige systemer. Det er derfor det er ofte referert til som silent killer. Venstre ubehandlet, kan høyt blodtrykk føre en person til å ha betydelig høyere sannsynligheter for koronar hjertesykdom, hjertesvikt, slag og nyreproblemer og /eller fiasko. Symptomer på High Blood PressureIn tidligere stadier av HBP utvikling, kan ingen symptomer være til stede i det hele tatt. Men det finnes rapporter om dem som opplever jevnlig: Kvalme, uskarpt syn, hodepine, svimmelhet, selvfølgelig, kan disse symptomene være representative for mange plager, og er derfor vanskelig å skjelne som tegn på HBP per si. Hvis du er bekymret muligens ha eller utvikle høyt blodtrykk, er den beste tilnærmingen til å ta å kjøpe et hjem testing enheten og sjekk selv regelmessig. Det er viktig å innse at alle våre blodtrykket opplesninger svinge mange ganger i løpet av hver dag. Det er helt normalt som det er ulike faktorer som endrer blodtrykket. Det tar en lege for å diagnostisere faktisk høyt blodtrykk og ved hvilken av de mulige stadier av utvikling som den er i. Generelt er mennesker diagnostisert å ha høyt blodtrykk hvis deres blodtrykk målinger er funnet å være konsistent høyt over en gitt tid periode gjennom regelmessig faglig testing.High Blood Pressure DietThe beste metoden for å bekjempe høyt blodtrykk opplesninger og regulere dem er å initiere et høyt blodtrykk diett i din daglige livsstil. Det er faktisk ganske grei. Den HBP kosthold består av mat som er lav i natrium, lite fett, lite enkle sukkerarter (monosakkarider), høy i kalsium, høy i kalium og også høy i kvalitet proteiner, fiber og magnesium. Med andre ord, må du spise mye av planter - grønnsaker, belgfrukter og frukt. I tillegg må du holde deg unna matvarer som er behandlet. Disse er ofte overbelastet med natrium-, konserveringsmidler og er andre ernæringsmessig-ugyldig og skadelig substanser. Her er de matvarer som du bør konsentrere seg om - i rekkefølgen av betydning: Vann, grønnsaker, frukt, belgfrukter, korn matvarer, usaltet nøtter; Non-fett meieriprodukter, fisk, fjærkre, bør du unngå følgende matvarer for å opprettholde normalt blodtrykk målinger: High-natrium mat; Høy kolesterol mat; High-saturated/Trans fett matvarer; Rødt kjøtt; Overdreven alkohol, Fast, stekt, behandlet, mikrobølgeovn og bleket matvarer, i tillegg til en fornuftig høyt blodtrykk diett, bør du også begynne å trene for ca en halv time hver eneste dag. Leve sunt ved å spise riktig og trene daglig er din rett - og det er en velsignelse for deg selv og de rundt deg. Ta deg tid til å håndtere stress også. Meditasjon, Yoga, Pilates, pusteøvelser (pranayama) og bare tenkt å være positiv i alle situasjoner gjør at du trives gjennom livet og være spennende, happy.High blodtrykk symptomer er håndterbare og nesten alltid i stand til å reverseres. Bare elske deg selv ved å spise riktig og være aktiv. Resultatene vil begynne å vise nesten umiddelbart
Av: Steven R Arnold