Hvis du har høyt blodtrykk, er det flere ting du må vite at du kanskje ikke vet. Du har sannsynligvis ta reseptbelagte legemidler, som jeg gjorde. Fordi legen forskriver dem, tror du de er trygge og effektive. Dette er ikke alltid sant. Det er naturlige måter å senke blodtrykket som er enkel, sikker og effektiv. Noe av informasjonen her kan sjokkere you.Prescription medisiner er ofte syntetisk, og ikke behandler årsaken til hypertensjon din. Jeg visste ikke dette, kan du ikke heller. Disse stoffene har også mange bivirkninger som kvalme, hodepine, og noen kan til og med føre til aneurismer. Visse medisiner kan skade indre organer, og føre til at kolesterolnivået til å stige Her er fem naturlige måter å senke blodtrykket uten å bruke dyre resepter! En. Legg visse matvarer i kostholdet ditt. Matvarer som inneholder magnesium og kalium er super effektive for å redusere høyt blodtrykk. Noen av disse matvarer inneholder bananer, poteter, sjokolade og beans.2. Utøve. Du trenger ikke å trene iherdig, men selv så lite som 10 eller 15 minutter per dag med lett trening som å gå kan hjelpe significantly.3. Reduser stress. Hvis du er stresset ut, kan dette føre til at blodtrykket til å sveve! Prøv yoga, dyp pusting og meditasjon for å redusere stress levels.4. Redusere salt, slutte å røyke, og unngå overdreven alkoholbruk. Du vet du bør ikke spise mye salt hvis du har høyt blodtrykk, men du bør også redusere alkoholinntaket til en eller to gram per dag. Slutte å røyke hvis do.5 deg. Legg urter. Urte ingredienser er fantastisk for å opprettholde normalt blodtrykk, og ikke behandle den underliggende årsaken. Urter har heller ikke de risikable bivirkninger som noen medisiner do.These er noen ting du kan gjøre for å senke blodtrykket naturlig. Ta en aktiv rolle i din helse kan forbedre din generelle helse og selv legge år til life.If din du tar reseptbelagte medisiner, bør du vurdere å bytte. Hvorfor giften din egen kropp med syntetiske og potensielt skadelige stoffer når det er naturlige måter å senke blodtrykket som fungerer bedre? Lær mer om hypertensjon, hva det er og hvordan å stoppe det i sitt spor ved å lese The High Blood Pressure Utbedring Report.
By: Tess Tackett