Realiteten er, kan du gjøre alt for treningen i verden, og angre din innsats svært raskt med dårlig ernæring. Nøkkelen til riktig ernæring er en forpliktelse til å gjøre noen livsstil changes.Fad dietter vil ikke fungere på lang sikt, og faktisk gjøre mer skade enn good.Fat tap complicated.Eat ikke riktig og mosjon. Ganske enkle ting. Mens det kan være vanskelig å faktisk gjøre det, er strategien sikkert ikke mer komplisert enn som så. Du må ta affære og gjennomføre det du nå forstår om ernæring, og par som med en konsekvent trening program.That er den eneste sanne veien til sunne, langsiktige fett loss.Smaller Muskler forbrenner mindre FatFirst, er muskel vev i kroppen hvor fett er brent for energi. Utholdenhetstrening gjør ikke musklene større, og faktisk kan det gjøre dem mindre. Således vil mindre muskelmasse resultere i færre kalorier brent gjennom hele dagen. Deretter gjør utholdenhetstrening musklene mer effektiv ved energyutilization.What betyr det? Vel, hvis dag tar det 100 kalorier av energi for deg å kjøre en mil, og du være konsekvent med utholdenhetstrening, vil du til slutt bare trenger å bruke 70 kalorier for å utføre den samme task.In andre ord, å brenne den samme 100 kalorier, vil du nå trenger å kjøre nesten 1,5 miles! Så, nå ikke bare er musklene muligens mindre og brenner færre kalorier i løpet av treningen, de brenner færre kalorier gjennom resten av dagen på grunn av virkninger av den av utholdenhet. Så, nå ikke bare er musklene muligens mindre og brenner færre kalorier i løpet av treningen, de brenner færre kalorier gjennom resten av dagen på grunn av effektene av utholdenhet training.Now begynner du å forstå hvorfor det kan være vanskelig å miste pløsete lår gjør bare Cardio? Vi ønsker å miste overflødig fett, ikke løpe maraton. Det er et annet mål, og når fett tap er målet, å stole utelukkende på utholdenhetstrening er en av de minst effektive øvelsen ruter for å komme there.Think om dette: Olympic 100 meter sprinter. Kropp som en gresk statue rett? Vel, gjett hva? De gjør ikke lang varighet cardio. De sprint, de hvile, så de sprint litt mer. Kort varighet, activity.Would høy intensitet du heller se ut som en olympisk sprinter eller en olympisk maraton? Har du sett hva maraton vinnere se ut? Jeg er ikke noe som tyder på at du kan oppnå kroppen av en olympisk sprinter, men det er absolutt et bedre mål enn en maraton. Cardio er bra for deg, men å miste fett og få vekten ned er det ikke den beste strategien
By:. Wendy Jacks