Det er påfallende hvordan noen gym myter er så vanskelig å dø. Spør bare om noen på treningsstudioet i disse dager og de vil selge deg den felles visdom: ". Cardio er måten å gå ned i vekt" Men sannheten er at jeg har sett folk trene på cardio utstyr for år, og de har ikke tapt noen betydelig vekt i det hele tatt. Disse er dedikert gym rotter som trening 3-4 ganger i uken og bruke cardio maskinene i 30 minutter eller mer. Ja de bryte en svette og føler ok etterpå, men kroppene deres ser det samme år etter år.Vi har nylig fått et par nye crosstrener maskiner på treningsrommet vårt. De er den nyeste modellen og ærlig alle elsker dem fordi de bare glir så glatt. En person sa: "Det føles som om du ikke trener i det hele tatt." Disse dedikerte gym medlemmer får sine 20 minutter "fettforbrenning" trening og føler at de fikk all den treningen de trenger for day.These nye crosstrainer maskiner tar alle "arbeid" - ut av arbeidslivet ut. De er flott hvis eneste mål er å gå på treningsstudio for å sosialisere og bli bortskjemt (ingenting galt med det, mange treningssentre i dag er bare gigantiske spas). Men hvis du går til gym for å få resultater, og du er ute å miste litt vekt da ikke mengden av lett gliding kommer til å gjøre det for deg.Jeg tror de fleste av disse nye maskinene design for å føle deg bedre om deg selv i dag men ikke laget for å få de resultatene som ville gjøre at du føler deg fornøyd med kroppen din for resten av ditt neskeliv.Prosjektet sannheten er at disse crosstrainer maskinene ikke fungerer når målet ditt er fett tap. De pleier å være totalt bortkastet tid. Du gjør moderat trening og datamaskinen gir deg noen høye "kalorier forbrenner" tall som for meg bare føles ikke riktig. Du har en mild svette og puster bare litt tyngre enn normalt. Det er ikke måten å miste fett og få trim.So du spør hva som er svaret. Hva gjør jeg hvis mitt mål er å miste fett og få sunne. Vel svaret er korte intense kroppsvekt kretser. Det er den eneste måten å føle at brenne. Du ender opp veldig svett og føler stor på grunn av alle de tunge pust. Dens en ny måte å tenke på, men kort intense treningsøkter faktisk gjøre arbeidet på å forme kroppen din inn i lean kampmaskin den er designet for å være
By:. Gerry Bosworth