Rapporter sier at mer enn én av fem amerikanere sliter med noen form for depresjon i lifetime.Depression deres er et stort problem som berører de fleste amerikanere enten direkte eller indirekte?. Hvis du føler deg deprimert, kan du innse at du ikke er alene. På grunn av det høye stress og press om å leve i dag, de fleste opplever noen grad av depresjon i løpet av livet. Å finne ut om du lider en klinisk nivå av depresjon, kan du lese følgende depresjon symptom sjekkliste for å se om du har opplevd noen av de vanligste problemene forbundet tidlig depresjon. *** Depresjon Symptom Checklist *** • Utvidet tap av energi og interesse i daglige aktiviteter. • Kontinuerlig avtagende evne til å nyte livet. • Redusert - eller økt - sover eller appetitt. • Konsentrasjonsvansker, ubesluttsomhet, bremset eller uklar tenkning. • Overdrevne følelser av tristhet, håpløshet, eller angst • Følelser av verdiløshet,. Tilbakevendende tanker om døden og suicide.If du opplever ett eller flere av spørsmålene på "Depresjon Symptom Checklist" og også opplever noen av de følgende tilbakevendende tanker , må du oppsøke legen din for en enkel og svært vanlig evaluering *** Tilbakevendende tanker om depresjon *** -. jeg vet ikke hvorfor jeg gjorde det - jeg kan ikke stoppe å bekymre deg selv når jeg prøver. - Livet mitt er alltid opp og ned. - Jeg har ingen energi -. Jeg bare ikke kan synes å komme i gang. - Hvorfor ikke gjøre jeg snakker uten å tenke først? - Jeg må sjekke det ut bare en gang til. - Det synes jeg må jobbe så hardt for å være glad når andre ikke gjør det. - Jeg kan ikke tro hva jeg har gjort. - Hva er vitsen? Det kommer ikke til å trene uansett. - Du mener at jeg ikke skal tenke hele tiden? - Jeg er ikke ment å være lykkelig. - Folk tror jeg er rar. - Det er så vanskelig å ta avgjørelser. - Hvis jeg dør, vil smertene til slutt forsvinne. - Men hva om jeg gjør en feil? - Jeg vil aldri tilgi meg selv, og vil heller ikke noen andre. - Jeg hater meg selv -. Tror jeg at jeg har en kjemisk ubalanse -. Noe må være galt med meg. - Jeg får i dårlig humør uten noen god grunn. - Mitt sinn aldri stopper noensinne! - Ting er følelsen uvirkelig og jeg er redd for å si det til noen. - Jeg kan bare ikke synes å få ting ferdig. - Jeg fortjener å lide fordi jeg har vondt så mange mennesker. - Jeg kan ikke stå følelsen som jeg kommer til å dø eller bli gal. - Det er så vanskelig å lytte og ta hensyn -. Hvorfor kan jeg ikke ha et lykkelig, vellykket forhold? - Hvorfor får jeg meg inn i så mye trøbbel - Jeg føler meg så tom inne.Hvis du opplever noen av de tidligere tanker eller noen av problemene på sjekklisten på regelmessig basis, ikke bekymre deg eller panikk. Du er blant venner. Du er ikke gal eller håpløs, og du ikke er forutbestemt til å være ulykkelig for alltid. Du er blant millioner av nye mennesker hvert år som rett og slett faller ut av balanse. Selv om følelsen "god" igjen kan virke som en hundre år unna, er det ikke tilfelle i det hele tatt. Du trenger bare å ta litt ansvar for din egen lykke og gjøre en et poeng å oppsøke lege for å begynne din reise tilbake til følelsen som deg selv igjen: Så, når du kommer foran legen din du bare må si: "Jeg tror jeg er deprimert. "Når du gjør det, vil legen din fortelle deg alt om hvordan depresjon fungerer og hvordan du kan overvinne den så raskt som mulig. Du vil rett og slett bli overrasket over hvor veldig forventningsfull din fremtid blir bare ved å snakke med profesjonelle. Uansett om du er for eller imot medisinsk behandling eller psykiatere, hvis du føler deg fortapt og deprimert kommunikasjon med en medisinsk eller rådgiving konsulent er den beste måten tilbake til følelsen som deg selv igjen ** Epilog:. Ikke vær flau for å si, " Jeg tror jeg er deprimert. "Innser du ikke følelsen som deg selv og se noen om det er en veldig moden trinn. Når du gjør det, vil du være på vei tilbake til følelsen bedre hver dag og på alle måter
By:. Joe DePalma