Det finnes millioner av mennesker i dette landet lider av angstlidelser. I USA, har om lag 19 millioner av den totale voksne befolkningen en angstlidelse og de fleste av dem er kvinner. Angstlidelser kommer i flere typer og disse typene eksemplifisere symptomene er spesifikke for dem. Generelle symptomer på angst lidelse involverer tvangstanker, frykt, uro, hjertebank, overdreven svetting på hender og føtter, kvalme, svimmelhet og muskelspenninger. Angst kan være en normal kropp reaksjon, men når det er ukontrollert og skjer gjentatte ganger så kan det være en alvorlig tilstand som kan ha behov for medisinsk intervensjon. Mange mennesker med angstlidelser lage anti-angst medisiner del av livet deres, men vil disse medikamentene føre til avhengighet, og de vil bare behandle symptomene, ikke hovedproblemet. Dette er grunnen til at mange mennesker med angst problemer søke etter andre effektive og naturlige rettsmidler. Noen medisinsk faglig vil si at angstlidelse har ingen behandlingstilbud annet enn å ta anti-angst narkotika, men at begrepet synes ikke å være korrekt. Det er flere naturlige rettsmidler som er bevist å være sikker og effektiv mot angst forhold. De har vist seg å være mer effektive i behandling av hovedproblemet i tillegg. For å begynne, er det viktig å eliminere ting som kan forårsake angst. Et eksempel er koffein. Det kan øke nivået av angst, siden det er et stimulerende middel. En redusert inntak av koffein kan være en god start i behandling av angst naturally.Passionflower har lenge vært anerkjent som en anti-angst urtemedisin. Studier har bevist sin effektivitet i å gjenoppleve angstlidelser. Forskning har også vist at pasjonsblomstolje har tilsvarende terapeutiske effekter benzodiazepin medisiner. Folk som tar pasjonsblomstolje for angst rapport blir mer produktiv. De foretrekker ofte pasjonsblomstolje å bruke anxiolitics eller antidepressive medisiner. Imidlertid bivirkninger er fortsatt til stede. En person tar pasjonsblomstolje kan oppleve økt hjerte rate, svimmelhet og kvalme og oppkast. Sikkerheten til pasjonsblomstolje til barn, gravide eller personer med nyreproblemer er undetermined.Omega-3 fettsyrer fra fiskeoljer er også effektive i å lindre angst. Omega-3 er et kjent fettsyre som er gunstig i hjernen. Det er nyttig i lindre humør og lindre stress, og dermed redusere forekomsten av angst. Omega-3 oppnås hovedsakelig fra fiskeoljer som laks og tunfisk. For å møte den nødvendige dose en dag, omega-3 kosttilskudd er tilgjengelig for kjøp i helsekostbutikker. Vitamin B-mangel kan føre til angst. Vitamin B er viktig å hjelpe kroppen bekjempe stress. Et økt inntak av matvarer rike på vitamin B er nyttig for å bekjempe stress. Matvarer som er rike på vitamin B er grønne bladgrønnsaker. Det finnes også kosttilskudd som kan levere den nødvendige Vitamin B. Magnesium spiller også en stor rolle i kampen mot stress. En avdøde nivå av magnesium i kroppen vil utløse stress. Spise mat rik på magnesium er beneficial.Other naturlig angst hjelp inkluderer trening, meditasjon og yoga. Ved hjelp av disse avspenningsteknikker hjelper å lindre stress og angst
By:. Julie Carlson