Stress er vanlig i dagens travle livsstil. Mange mennesker er å ty til skadelige vaner som røyking, drikking, rus, etc. å håndtere stress. Disse vanene kan gi midlertidig lindring ved å ta tankene vekk fra situasjonen som forårsaker stress. Men på lang sikt, skaper de nye problemer og ødelegge den enkeltes life.Many mennesker sliter med stress: Stress ble en del av vår vanlige liv i dag. Det kan være på grunn av økonomiske problemer, problemer på jobben, en krangel med barn eller ektefelle, helsespørsmål som diabetes, leddgikt eller en hjertesykdom. Se deg rundt og du kan se mange mennesker i stress for noen grunn eller den andre. Om problemet er stort eller lite, enten det er forårsaket av eksterne faktorer eller interne oppfatninger, vil det endelige resultatet bli angst og stress.People er å snu til usunne vaner: Mange av oss er velsignet med nok emosjonell styrke og selvtillit til å håndtere med vanlig stress i livet. Men noen mennesker, som ikke er mentalt sterk nok, slå til usunne aktiviteter som kan gi en umiddelbar lettelse. Som de føler seg bedre for det øyeblikket de bare slå til usunne vaner nå og da for å konfrontere stress. Dermed blir det til en vane og til slutt en addiction.Avoid usunne vaner: Røyking, alkohol og narkotikamisbruk er vanlige usunne vaner vedtatt av folk til å slå stress. Men vil du ikke vite når disse usunn stress lindrende vaner har slått inn stress-causers, noe som gjør deg svakere mentalt. Ikke bare vil de legge opp til stress, vil de også begynne å påvirke helsen negativt, noe som gjør deg usunn både fysisk og mentally.Smoking: Selv om mange folk er klar over det faktum at røyking er skadelig for helsen, synes det å være en bedre mulighet til å håndtere stress. Tobakk inneholder et psykoaktivt stoff, kalt nikotin, noe som skaper en illusjon i den menneskelige hjernen. Hjernen vil ikke være i stand til å forstå de negative effektene på kroppen som økt blodtrykk, økt hjertefrekvens, spente muskler, trange blodårer, osv. Ved å røyke du bare overfører du stress fra hjernen til body.Excessive drikke: Mange studier rapporterte at alkoholmisbruk er mange ganger relatert til stress forårsaket av økonomiske kamp, ​​jobb problemer eller ekteskapelig splid. En drink eller to kan ikke saken mye, men overdreven drikking kan rett og slett få deg i problemer. Langsiktig overdreven drikking kan føre til kroniske psykiske lidelser bortsett fra å forårsake fysisk skade inkludert lever og hjerte-og karsykdommer, kreft, etc.Illegal narkotikabruk: Mange teorier om avhengighet hevder at stress fører til økt bruk av narkotika. Ulovlig narkotikamisbruk er svært vanedannende og kan føre til mer psykiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse, depresjon osv. Alvorlige fysiske effektene er åpenbare på grunn av narkotikamisbruk. Drug misbruker person kan også møte økonomiske og sosiale problems.Inculcate sunne vaner: Overspising eller under-spising, sommel, reseptbelagte narkotikamisbruk, for mye sover, etc. er andre vanlige usunne vaner omfavnet av folk til å håndtere stress. Som alkohol eller stoffmisbruk, de også forverre stressnivå. Stress vil alltid være der, den vei du velger å håndtere det gjør difference.There er mange måter å håndtere stress effektivt. Inculcating sunne vaner som regelmessig fysisk trening, yoga eller meditasjon, inntak av næringsrik mat, etc. kan hjelpe mye i å håndtere stress. Sunne vaner ikke bare beskytte deg mot skadelige effektene av stress, men også hjelpe deg å bygge fysisk styrke og mental tillit til å håndtere stress forårsaker situations.Practicing usunne vaner kan synes å være en enkel måte å håndtere stress i forhold til å vedta sunn livsstil, men det vil mest sannsynlig føre til ødeleggelse
By:. Nate Rodnay