Depresjon, kommer som i en rekke former, rammer millioner av mennesker over hele verden. Lidelsen heller ikke velge alder, kjønn, etnisitet eller sosial status. Verre, tusenvis dø på grunn av det. Denne sykdommen kan komme og gå, men det betyr ikke at det ikke kan kontrolleres. Fordi sykdommen er allerede veldig vanlig, har en rekke studier vist seg å være effektive i å håndtere det. Her er noen av dem: MedicationsMany av disse medikamentene virker ved å øke nivået av serotonin. Studier har vist at i løpet av depresjon, er mengden av serotonin, eller gjerne hormon, som produseres av kroppen svært lav. For å takle, øker du det ved å ta noen legemidler som kalles SSRI eller selektive serotonin opptak inhibitor. Du kan også være foreskrevet med narkotika som tar vare på nervesystemet. Depresjon ofte gjør at du antsy og irritabel. Det fører også hjertet ditt til å slå mye raskere og nervene dine til anspent. Stoffet kan hjelpe rolig eller slappe av deg. Eksponering TherapyIt er ikke nok at du er avhengig av medisiner alene. Mange av disse krever resepter, noe som betyr at de er veldig sterke medisiner. Hvis du tar dem ofte, vil du utvikle immunitet mot dem før de vil ikke lenger fungere. Du vil bli tvunget til å øke dosen. Det finnes en rekke deprimerte mennesker som senere ble rusmisbrukere. Det er derfor du trenger å utfylle medisiner med ulike typer behandlinger. En av disse heter eksponering terapi. Som navnet antyder, er det en prosess der du blir utsatt for de utløser av depresjon din. Hensikten er å tillate deg å slå den head-on. Kognitiv atferdsterapi TherapyTo sette dette rett og slett, det er å endre måten hjernen din tenker. En av grunnene til at det er svært vanskelig for deg å sparke depresjon ut av livet ditt er du fortsatt fanget i en negativ tanke-set. Du tror at det er noe håp for deg og at du ikke kan avgjøre hva det er som forårsaker ditt depresjon. Kognitiv atferdsterapi hjelper endre det. I stedet for å si: "Jeg kan ikke," vil du bli undervist på hvordan jeg skal si, "jeg kan." Nesten alltid terapeuter bruker kraften i subliminal meldinger eller bekreftelser. Disse er omtalt som positive uttalelser som i stor grad påvirke din underbevissthet. Siden du ikke har noen kontroll over din underbevissthet tankene, kan du ikke filtrere ut informasjon, og hjernen din godtar hva meldingen du mate den. Og om det ikke er vanligvis benyttes, kan det underbevisste påvirke hvordan din bevisste sinn behandler informasjon. Noen av de vanligste subliminal meldinger brukes i depresjon er følgende: Jeg er en mottaker av lys og love.I akseptere ro og orden i life.I min gi slipp på fortiden og leve i nuet. Når jeg ser tilbake, innser jeg at det er mange ting å takke for. Den gode ting om affirmasjoner er at du kan fortsette med behandlingen din selv om du ikke er i ditt terapeutens kontor. Du kan allerede nå laste ned disse subliminal meldinger til din mp3-spiller eller iPod
By:. Nelson Berry