Depresjon er en måte hjernen din for å fortelle deg at du trenger å endre. Du har en rekke spørsmål om depresjon. Du lurer på om du lider av det. Det er mye av medisinsk informasjon på nettet og online helse spørsmål, men det er også nødvendig å ta medisinsk hjelp. Hvis du står fast i relasjoner som er usunn, prøve og få ut av det. Se deg rundt miljøet og oppdage hva som må endres. Selv om du føler at det er det siste du ønsker å gjøre, er det det første du bør gjøre for å helbrede deg selv. Hvis tankene er rotete, løse ventende saker og frigjøre tankene. Prøve og finne løsninger, hvis det er et forhold som må bøtes, svelge din stolthet og nå ut til noen. Hvis du er misfornøyd med din nåværende jobb, gjøre noen markedsundersøkelser og nå dine drømmer om å få en bedre jobb. Opprettholde en diett: Sinn og kropp er intrikat knyttet til hverandre. Helsen til en påvirkning på andre. Redusere inntaket av bearbeidet mat. Fokus på friske grønnsaker, frukt, hele korn, og magre proteiner. Bære rundt sunne, proteinrike snacks som nøtter, og spis en håndfull når du kan. Hvis du har en tendens til å overspise, være sikker på at du ikke spiser mens du er distrahert. Liker ikke spise mens du ser på TV. Satt en tid i kveld, post som du ikke vil spise noe mer. Kurere depresjon med selvhjelp: Her finner du selvhjelp med kjærlighet, lykke, opplysning og fred. Søk etter indre lykke på følgende måter: • Skyll ut noen form for negativitet. • Identifisere og forstå årsaken til din lidelse, depresjon og angst. .. • Utvikle kunnskap om deg selv og visdom for • Meditere for å realisere din indre kraft og styrke • Øvelse: Ta deg tid til å trene, både kropp og sinn vil nytte. Trene er bevist å ta tankene bort fra stress og forbedre helsen din. Det forbedrer selvbilde og øker din positivitet. Trening hjelper kurere depresjon på flere måter, som inkluderer følgende: Øvelse letter depresjon ved å slippe feel good hjernen chemicalsHelps du få tillit. Møte treningsmål eller utfordringer, selv små mål, bidrar til å øke din selvtillit. Komme i form vil føle deg bedre om utseendet ditt. Mer sosial interaksjon: Trening gir deg en sjanse til å sosialisere og møte folk. Bare utveksle et vennlig smil eller hilsen som du går ned kjørefelt kan sette humøret rett. Oppsøke lege for å få svar på medisinske spørsmål om depresjon. Du vil få gratis medisinsk hjelp gjennom mange selvhjelpsgrupper og online chat og forum. Overvinne depresjon er en givende opplevelse
By:. Anna Phills