Noen ganger tillater vi sinne å bygge opp inni oss før den eksploderer, og dette er da noen anger management teknikker kan virkelig være til hjelp. Slik at sinne for å få det beste ut av deg er aldri en god thing.The ettervirkningene av oss å miste kontrollen typisk vise seg å være svært skadelig. Anger trenger ikke å være over toppen eller bombastisk å forårsake problemer. De som er utsatt for passiv aggressive tegn på sinne kan være like problematisk. Det er viktig å være i kontroll over din vrede. Du ønsker ikke din vrede å være i kontroll over deg. Det gamle ordtaket å bare ta et dypt åndedrag er gammel for en grunn. Det virker. Når du er super sint å ta en rekke langsomme, lange og dype åndedrag er en av de beste måtene å få følelsene under control.When du er i en situasjon hvor du får jobbet opp og begynner å miste kontrollen, la miljøet hvis det er mulig. Når du er utenfor dette miljøet, mentalt telle til ti. Dette vil hjelpe deg å ta en pause og komme inn i en roligere, mer avslappet sinnstilstand. Når du er opphisset, kan blåse stabelen bli utfallet, og det er et utfall som må sikkert være avoided.Avoid koffein i kostholdet ditt. Dette er ikke oppgitt å fremme noen fitness mani. Det er oppgitt til å bidra til å holde agitasjon nivå ned. Ikke bli lastet opp på sentralstimulerende midler. Disse kan forårsake et utbrudd ganske enkelt. Ikke bidra til problemet ved å tilsette midler til blandingen. De vil ikke hjelpe situasjonen.A litt selvbekreftelse går en lang vei. Ta deg tid og fortelle deg selv å roe ned og at ting kommer til å være i orden. Du vil bli overrasket over hvor raskt en slik holdning deflates en masse problemer. Det er sant at vi kan noen ganger være vår egen verste fiende og ikke bekrefter til oss selv å slutte sint atferd kan alvorlig bidra til en masse problems.Exercise og lys stretching kan brenne av mye negativ energi. Når du kommer inn i vanen med å utføre disse aktivitetene, reduserer du mengden av sinne du har inne yourself.Try å skrive om de tingene som sinne deg mest. Dette kan være en terapeutisk prosess fordi alle de tingene som irriterer deg blir gjort kjent på siden og venstre there.Anger ledelse er ikke alltid lett, men ta de nødvendige skritt for å reversere problemer som plager deg. En liten bit av innsats, på din side, kan gjøre mye så langt som anger management går
By:. William DeFoore