Du er ledende en svært usunn livsstil hvis du holder opplever panikkanfall løpet av kort tid . Du må stoppe det raskt å unngå dette konstant frykt . Du vil ha en tendens til å ha kortpustethet , rask hjerterytme, brystsmerter og hodepine når du føler deg engstelig og panikk , ta et dypt pust og prøve å roe down.Panic angrep vil ikke ta noen skade for deg og du vil være i stand til å kontrollere det effektivt. Du må først finne årsaken til frykten faktor. Er du overlesset med arbeid som fører deg stress? Er du har problemer med å forberede for kommende presentasjon som gjør at du føler deg så trykke ned ? Skal du delta på et viktig møte som gjør at du føler deg engstelig ? Bare sitte ned og tenke , du kan til og med skrive det ned for å få et klarere bilde på hva som er galt og hva som er problemet at plager deg. Analysere det og velge en av de rette teknikkene som passer ditt behov for å stoppe it.It er tilrådelig å bruke naturlige botemidler for å stoppe det . Først er å ha en balanse diett . Unngå usunn mat som fast food , fet mat og alle junk mat . Inkludere mer frisk frukt , grønnsaker og økologisk mat i dine daglige måltider . Unngå høyt sukker inneholder drikke og koffein , samt alkohol og det er et must å ganske smoking.Eating rett til å holde seg frisk , og det vil bedre søvnmønster , som direkte redusere angst nivå . En kvalitet søvn vil holde oss friske, energiske og være mer fokus på ting som vi er doing.Stop panikkanfall naturlig og lede deg til en stressfri livsstil
By: . Vannas Lee