Flere og flere mennesker fra hele verden lider av panikkanfall og generell angst . Det er bedre for deg å reagere raskt og få hjelp så tidlig som mulig å håndtere det før blir en kronisk sykdom , som vil være mer utfordrende for deg å bli kvitt it.This artikkelen er å gi ut tre tips om hvordan man skal håndtere generell anxiety.1 . Kommuniser - dele problem med venner som du kan stole på . Det er en av de effektive måter å frigjøre stress , din frykt og du angst, snakke dem ut . Ikke redd og føler skam å dele, som vet at de har opplevd det samme og i stand til å dele med dere verdifulle tips for å håndtere din generelle anxiety.2 . Okkupert din tid med slappe og fritidsaktiviteter å holde tankene borte fra problemer . Tenk på hva du vil gjøre i løpet av helgen , kanskje ha en liten sammenkomst med venner eller familie , gå for en kort ferie , gå for frivillig aktivitet, eller bare lage deg et godt måltid . Disse fritidsaktiviteter er en god måte å lette hjertet og stoppe deg fra å tenke på de negative problems.3 . Vær tillit på hva du gjør. Hvis du er engstelig når du snakker med folk ikke unngå det i stedet innse det , ta et dypt pust og begynne med en uformell samtale . Du kan snakke om været , snakke om mat , snakke om musikk eller noe annet som du er comfortable.You kan starte handle på det å forholde seg til generell angst med disse gitt tips
By: . Vannas Lee