Ta en titt ut på å puste, for mange mennesker å være fullt bundet ned med tonnevis av arbeidsoppgaver som vil forlate dem ute av form og føler seg hjelpeløs til å håndtere uforberedt stresset når det comes.It er viktig at du øve noen form for dyp pusting jevne hele dagen lang i orden for deg å bedre håndtere og overleve i denne typen stressende miljø . Ta et minutt av pause for noen dype pust for å lette hjertet og overvinne anxiety.Share med dine kolleger , snakke ut om det når du føler deg engstelig og stresset opp av de oppgavene som du håndterer . Jeg kan fullt ut forstå hvordan du føler deg spesielt når du stramme opp av alle frister for å møtes i en begrenset periode gitt , kan situasjonen være så ille at for å få deg til å føle choke og andpusten . Derfor er det lurt å dele dine tanker og problemer med nære kolleger under lunsj eller middag etter jobb . Det hjelper deg til å kaste ut alle de negative følelsene , slik at du i stand til å bære på og takle anxiety.Have moro etter en lang dag . Du kan planlegge for et morsomt show med dine nære venner eller kolleger eller en syngende økt etter jobb for å slappe av selv. Ingen flere arbeidsrelaterte aktiviteter hjemme spesielt helger , du fortjener en god pause , plan for litt fritid og slappe av aktiviteter eller gå for en holiday.we ikke har et valg å velge arbeidsmiljøet at vi vil at det skal være slik at vi må lære hvordan å takle miljøet som vi er i. du har kanskje denne artikkelen skrives ut og lime inn på kontoret ditt skrivebord , praktisere det slik at du er i stand til å takle angst når du føler deg stresset og overvinne det
By: . Vannas Lee