Angst skjer når du opplever presser , bekymringer og stress hele tiden, holde flyter inn til deg og du har vært i en mer alvorlig tilstand.Dette artikkelen er skal gi deg tre virkelige avtale tips for å holde seg borte fra angst og depresjon. nr. 1 Writing JournalWriting journal er en av de beste alternativet for å frigjøre deg selv når du føler deg nedfor og føler trykke ned . Når du skriver journal , er det faktisk bidrar til å identifisere på dine negative tanker som assail deg og hvordan de påvirker måten du tenker og behave.From tidsskriftet , tror jeg du i stand til å analysere innholdet av dine negative tanker og innser at de er faktisk ikke ekte , eller de er grunnløse . # 2 Making Høyre DecisionIn liv, vi trenger å gjøre vedtak nesten hver dag , vil god beslutning føre til bedre konsekvenser og dårlig beslutning vil føre til dårlige konsekvenser . Du må nøye undersøke dine beslutninger for å unngå unødvendige problemer og stress . Eksempel med din nåværende arbeidsmengde , tror du at du kunne takle hvis ytterligere oppgaven er tildelt deg ? Du må ta en riktig beslutning for deg selv for å holde seg borte fra følelsen engstelig og trykk . # 3 SleepingIt er bra for deg å gå og sove når du er sliten, irritabel og gretten . Dette er de potensielle vilkår for angst å slå rot og vokse. Komme kvalitet søvn og tilstrekkelig hvile er viktig for å redusere og overvinne it.Carry disse virkelige avtale tips med deg og begynne å gjøre det med en gang for å overvinne angst og depresjon
By: . Vannas Lee