Angst og panikkanfall kan ramme oss når som helst. Vi må finne måter å stoppe det når det skjer med oss ​​, spesielt i løpet av natten som vil holde oss fra å sove . Det er en blanding følelse av terror og hjelpeløs alt sammen til én følelse og kombinert med pustebesvær , panikk og gjøre oss så depress.Read denne artikkelen hvis du er ute måter å kurere panikk og angst uorden på night.Step 1 : Spise HabitEveryday , sørg for at du spiser nok proteiner på grunn av nevrotransmittere . Signalstoffer er viktige i å hjelpe oss å lære og endre vår atferd effektivt. Det er utviklet av byggesteinene i protein fra amino acids.Include de matvarer som inneholder protein som fisk , egg og bønner med ferske grønnsaker og frukt å fullføre vår daglige balanse inntak er det første skrittet for å starte og kurere din angst disorder.Step 2 : Fredelig SleepMany mennesker lider av søvnløshet på grunn av over stress. For å ha en avslappet søvn de trenger for å utvikle et sunt og avslappende søvnsyklus som pre - søvn routines.You bør prøve å roe ned sinnet ved å ha en spesiell rutine på slutten av dagen, og unngå alkohol , koffein og nikotin flere timer før søvn . Lytt til dempet musikk hjelper å lette hjertet og sette deg inn i en fredfylt sleep.Keep i tankene og begynne å trene disse effektive måter å kurere angst og panikkanfall om natten , har en avslappende søvn hver natt
Av: . Vannas Lee