Jeg er her i dag for å dele med deg disse to beste tips i håndteringen av natten angst attacks.Tip 1 : Har Quality SleepAn gjennomsnittlig voksen vil normalt trenger mellom syv til åtte timers søvn hver natt, men vi bør forstå at kvaliteten på søvn som counts.There finnes to typer søvn : basal søvn og søvn gjeld . Basal søvn er den nødvendige mengden av søvn som kroppen trenger på jevnlig basis. Mens søvn gjeld er mengden av søvn, kroppen vår trenger for å gjøre opp for all den søvnen den har mistet . Dersom du vært plaget panikkanfall og ikke i stand til å sove godt da vil du ha en søvn gjeld å gjøre opp for å føle det beste av deg.En av måtene for søvn gjeld er å ta en ettermiddagslur i ca 30-45 minutter hver dag hvis det er mulig og litt etter litt søvn deprivasjon vil være corrected.Tip 2 : Riktig MindsetA person som er glad i livet betyr ikke at personen aldri opplever stress. Mesteparten av tiden , er det ikke den erfaringen som forårsaker angstanfall , men det tankesett og hvordan du reagerer på den.Når du føler frykt , stress eller nervøs bare prøve å roe ned selv , fortell deg selv , er det all right , alt vil skal finne, ikke over panikk om det. Ta det med ro og huske ting skjer for en grunn , roe ned og du vil kan håndtere det better.Take én ting om gangen og ikke mas i det , godta ting med et åpent sinn , og du vil finne at livet er ikke så ille som du tror
By: . Vannas Lee